灼伤我们的中波紫外线

阳光包括紫外线，可见光和红外线，会对皮肤造成伤害的是紫外线。紫外线分为短波紫外线(波长180-290nm)，中波紫外线(波长290-320nm)，长波紫外线(波长320-400nm)。不同波长的紫外线，作用在不同的皮肤层，波长愈长其穿透能力愈强。中波紫外线主要损伤皮肤表层；长波紫外线可达真皮上部，而且能作用于血管和其他组织。当我们在室外活动时，大气层中的空气，云层、尘粒，水气等的吸收和散射作用，已经帮我们过滤掉了短波紫外线。而长波紫外线仅对具有光感的个体发生作用。能灼伤我们的主要是中波紫外线。

阳光这样伤害你

为了免遭阳光中紫外线的伤害，我们给家人添购了防晒的阳伞，给孩子买了专用的防晒霜，出门总穿遮阳披袖，戴上太阳镜。就是在如此严密防范之下，还是免不了出现各种日光伤害。

伤害1：日晒伤

盛夏季节外出旅行，室外活动或者游泳几个小时后，如果没有做充分的防护，我们的颈面部手臂部肩背部等外露皮肤很容易被晒的红红的，还有可能感觉到火烧火燎的，过几天之后，没准会脱皮，或者留下难看的色斑。这肯定是我们谁都不乐意发生的事情。

诊断：光毒性晒伤

其实，日晒伤是日光作用于人体所引起的光毒性反应，这是一种非免疫性反应，在日光下暴露超过一定的时间，任何人都能发生日晒伤。

光毒反应现象：

受强烈日光暴晒的局部皮肤出现边界清楚的水肿红斑，严重的会出现水疱。

患处有明显的烧灼感或刺痛感，24小时内到达高峰。

长期反复受强阳光中波紫外线的照射，可导致皮肤皱褶，松弛，表面干燥，粗糙。

红斑水肿消退后有糠状或大片的皮肤脱屑，发生轻度色素沉着或减退。

严重者可伴有头痛、心悸、恶心、发热等全身症状。

伤害2：紫外线过敏

可能并没有特别大的太阳，但是只要是出去走一圈回来暴露部位的皮肤就会出现一片片的很痒的疹子，太阳大了还会红红的发肿，涂了防晒也还是会出现，而且除了夏天，如果去高原地区也会这样。几年下来，老起疹子的那片皮肤就会变得越来越粗糙，并且变厚，颜色也越来越深，这简直太可怕了。

诊断：紫外线过敏

紫外线过敏是一种免疫性反应，经常发生紫外线过敏的人体内含有少量的光感物质，经紫外线照射即会发生反应致病光谱主要是长波紫外线，甚至可移行到波长400nm以上的可见光，也可为中波紫外线。

紫外线过敏现象：

只发生于少数过敏体质的人。

首次接触光感物质和被日光辐射后，不会在短时间内发生炎症反应，而存在一定的致敏期，

一般需1-2天或更久才能发生反应。

皮肤症状开始时在照光部位出现，以后可扩展到未被照光的皮肤。

主要表现为红肿、风团或丘疹，水疱。

TIPS

过敏体质者在接触外源性光敏物质、如沥青、焦油、化妆品、清洁剂、染料、食品添加剂、防腐剂等物质后就会出现光敏性接触性皮炎；接触某些药物如氯丙嗪、磺胺药、四环素、氢氯噻嗪等、食用灰菜、芥菜、马齿苋，马兰头、无花果等食物后发生光敏性药疹或食物性日光性皮炎。

避免阳光伤害有办法

防晒要分三步走

夏日总会和家人朋友一起去玩上几个小时，虽然之前特意抹了防晒霜，也带了遮阳伞，但是因为玩的时间比较久，平时总管点用的防晒措施好像都不起作用了。不要以为泡在水中享受清凉就不用担心晒伤了，如果不注意防晒策略，还是会被晒伤。

青睐代表：喜爱夏日出游、游泳的家庭成员

急性日晒伤在暴晒后并不会立即表现出来，往往是暴晒后6～12小时裸露皮肤才会出现大片的红斑，脱皮，严重的会有水泡，水肿、烧灼感，也有些人会出现发烧，水泡溃烂的症状。

专家支招：

夏日出去游玩，一般的防晒措施之外，还要采取一些特别措施，第一步，中午12点到下午2点阳光中的紫外线最为强烈，应当避免在这个时段在室外活动，第二步，玩之前要细心在裸露部位的皮肤上涂抹防水型防晒霜，儿童要选择儿童专用型防晒霜：第三步，戏水半小时或一个小时后，最好重新涂抹一遍防晒霜。与成年人相比，儿童皮肤比较薄更容易被晒伤，因此准备工作更要到位。

小心“光敏”蔬菜

有些蔬菜在人体内可分解出一种感光性物质，而有些人对这种感光性物质很敏感，吃下去里面的感光性物质就会在体内积蓄，达到一定浓度时，人体裸露部位(面、手、足)的皮肤经过太阳光的直射，即可导致代谢障碍而诱发皮炎。医生把这种皮炎称为“蔬菜日光性皮炎”。

症状：在吃了这些光敏蔬菜后5到20小时，受日光照射一定时间后就会在家人的脸上、手背上出现浮肿，严重的甚至会延至颈部或前臂，过1到5天后，才会有色斑并有疼痛感。

青睐代表：家中的女性成员

“光敏”蔬菜代表：苋菜、油菜、马齿苋、芹菜、茄子、土豆，菜花等蔬菜。

专家支招：

平时要注意观察，吃完可疑蔬菜后5小时，晒太阳时是否有不舒服的感觉。一旦发生蔬菜日光性皮炎，应立即停止食用与发病有关的蔬菜，并要避免晒太阳。过敏症状较重者，可在医师指导下使用抗组织胺类药物。

敏感体质巧吃水果

夏天太热，最让家里人高兴的就是可以吃很多的水果了。有些水果吃的不合适，也是会引起日光性皮炎的。研究人员发现，患有支气管哮喘、湿疹、荨麻疹等过敏性疾病的人，吃了致敏水果再晒了太阳，就会发病。

症状：有些人吃了芒果，隔了两三天后，整个面部，颈部、两前臂和手背等暴露部位皮肤弥漫性红肿，且火辣辣刺痛，还有更严重的甚至两眼红肿，不能睁眼，皮肤溃烂、流黄水，奇痒难忍。这是典型的芒果引起的日光性皮炎。

青睐代表：家庭里面敏感体质的成员

“致敏”水果代表：芒果

专家支招：

因为吃芒果所致的日光性皮炎，除了别再吃鲜芒果外，应该及时就医，使用糖皮质激素联合抗组胺药物治疗。一般情况下，吃点抗过敏的药就可以减轻过敏的症状了。但是，这并不表示夏天不能吃芒果，而是要分什么时间和什么人吃。很多人喜欢吃芒果，但发生日光性皮炎者只是少数。如果你的家人是有过敏性疾病的人，最好别给他吃芒果，实在喜欢吃的话，只要吃了不被太阳照射到也是没有问题的。

紧急处理日光伤害

只有红斑，还没有出水疱的，或者是出现了细小的水疱还没破溃的，可以用蒲公英30克、野菊花20克或生地榆，马齿苋各30克煎汤，冷后湿敷，每次30分钟，每天敷3～4次，用到症状减轻或愈合为止，在冰箱里冷藏了再用效果更好。

如果被日光晒伤后出现比较严重的灼痛感，还有发热口渴，小便短赤等症状的，必须找医师求助。

如果红肿比较明显，而且水疱大，破溃，可用兑了水的牛奶或生理盐水湿敷，每一次15～20分钟，每隔3小时1次，持续治疗到大疱干涸。或者请医生开专用药膏涂抹。

也可以服用一些抗过敏的药物药物进行抗敏治疗，如扑尔敏，开瑞坦等等，再配加一些维生素C和维生素B族。症状严重，还需要吃点激素，如强的松等，但最好到医院请医生处理。