第9期：“障碍跑”投稿时间(7月1日－7月31日)

障碍跑是在快速跑中运用合理的方式、方法越过若干个障碍的运动项目。它结合了跑、跳、跨、穿、绕、爬、翻、滚，钻等各种动作。练习障碍跑能锻炼生活的实用技能，提升克服困难的勇气和自信心，是一项集智慧与体力一身的运动项目，在中小学日常课堂中占有一席之地。教学设计要体现巧妙构思、路线设计合理、一物多用、功能开发等环节。

第10期：“跨越式跳高”投稿时间(8月1日－8月31日)

通过跳跃类项目的学习，主要发展学生跳跃能力，发展瞬间弹跳力，而跨越式跳高是中小学常见的跳跃项目，它不仅场地器材要求简单，而且组织和练习安全，是常态课中经常用的项目，同时也是基层运动的必选项目。教学设计需要体现组织的顺畅性，以及练习的密度，可以穿插一些跳的素质练习和发展协调能力的练习。

第11期：“投掷”(轻物投掷、实心球)投稿时间(8月1日－8月31日)

投掷是田径教学的基本内容之一，通过各种投掷物的投掷练习，发展投掷能力，发展上下肢的力量和腰背力量，以及全身协调用力等身体素质，小学投掷包括轻物投掷，以及各种发展投掷能力的游戏等，初中田径投掷教材包括投掷实心球和其他多种发展投掷能力的练习。教学设计要体现场地和组织的合理性、安全性。

第12期：“双杠”投稿时间(9月1日－9月30日)

双杠练习主要是学生在负担自身体重的情况下，发展支撑和支撑摆动的典型动作练习。对弥补上肢和躯干力量发展的不平衡有重要作用。能有效地发展学生上肢、肩带、躯干肌肉群力量。目前经常在开展教学的动作有：支撑摆动、跳上成分腿坐前进，支撑后摆转体180°成分腿坐、外侧坐越两杠直角下，支撑前摆下等。老师们可以选择一些动作进行设计，也可以开发一些辅助练习和发展肌肉力量的素质练习，以及一些提高练习兴趣的游戏，以期能在实践中得到真实的教学体验。