颜宗云

摘 要:本文根据女生的特点就如何上好高中体育课提出了自己的观点,认为:应该根据高中女生的生理和心理特点,在培养其体育活动兴趣、启发其体育活动意识的基础上,因材施教,科学地组织好课堂教学,才能收到良好的教学效果。

关键词:高中女生 体育教学

随着独生子女数量的增加,女生在学生中的比例越来越大,关于女生体育教学的研究日益受到各方面的重视。因此,在高中体育教学中,必须将女生体育教学工作放在重要的位置,忽视了针对女生的体育教育,是不完整的、失败的。作者认为,要想使高中女生上好体育课,达到相关要求和目的,必须从以下几个方面着手:

一、了解高中女生的身心特点,培养其体育活动兴趣

上好高中女生的体育课,首先要了解高中女生的身心特点,才能扬长避短地指导她们进行体育锻炼,培养她们的体育兴趣。高中女生是十七八岁、发育普遍接近成熟女孩,她们对参加体育课学习存在普遍的心理障碍,大多数女生较害羞、不喜欢甚至害怕运动和体育活动。同时,她们自尊心很强、爱面子、易闹情绪、爱使小性子。与初中、小学阶段相比较,高中女生开始更加注重自己的外貌体型变化,爱美之心更加突出。四肢较短、重心较低、肌肉力量差等是女生的不利条件。但是高中女生也具有身体协调性、柔韧性好,艺术感、韵律感强等优势。因此,在高中体育教学中,针对女生的这些特点,结合大多数女生的兴趣、爱好和接受能力,在教学内容安排上注意教材之间的搭配,突出重点,把单个枯燥无聊的练习巧妙的加以组合进行练习,可以使她们掌握最基本的技能、技术和练习方法。如在中长跑教学中可以编写一套优美易学的健美操,将健美操融入中长跑教学中进行有氧耐力训练,把健美操训练和中长跑教学有机的结合起来,用新颖优美的体操及现代舞蹈动作配以节奏明快的现代音乐,进行轻松多样的跑跳练习,然后再进行必要的中长跑基本技术、技能教学和训练。这样不仅增加了课的强度和密度,而且比单纯枯燥的中长跑练习效果更佳。学生在练习中获得良好的心理、生理体验,始终情绪饱满,心情愉快,信心百倍,更有效地完成中长跑的教学任务。

二、做好思想工作,启发学生体育活动意识

针对高中女生生理和心理特点,在体育课教学和个别谈心中,经常对学生进行思想教育,以提高女生整体体育素质,消除她们的种种顾虑,激励她们积极大胆的参加各项体育锻炼活动。例如:向学生讲解人体生理卫生,特别是女生生理与体育活动、体育与健康、体育与美育、体育与事业等关系的科学知识,以正面教育为主,批评教育为辅,坚持多表扬、少批评,多启发、少指责,多谈心体贴、少严肃疏远,做到耐心、细心、爱心和热心。使每个女生感到体育课中的轻松活跃气氛,寓教于乐之中。

三、根据高中女生特点,科学组织课堂教学

高中女生对跑、跳、单杠等运动量较大的练习项目往往不感兴趣,教师要求非参加不可时,她们才勉强参加,敷衍了事,同时她们厌烦重复单调的练习。根据女生的特点和爱好,在体育课的教学过程中,力求把课堂组织得科学严密、生动活泼,调动学生学习体育的积极性。比如在体育课的准备阶段,尽量避免千篇一律地跑两圈后再加简单的徒手操,而是根据不同课程的要求,巧妙地配以跳绳、双人操等符合女生的运动项目。既能激发她们的学习兴趣,又达到课前准备活动的目的。在主体教学部分,除采用一些传统的教学方法外,还采用一些竞技、游戏等方法来完成课堂教学。如在上中跑等耐力类课程中,常采用迎面接力赛、穿梭接力赛。“老狼老狼几点钟”“大鱼网”等游戏形式。有时亲自领跑,全班学生跟着跑,并利用场地,不断变换队行。或者进行越野跑,这样既使女生按预定计划跑完规定的距离,又使女生不感到烦躁和疲劳,提高了她们运动的积极性,达到了教学的目的。对于一些难度较大、要求较高的项目,女生存在惧怕心理,往往完不成或水平提高较慢。这样,就应遵循由简到繁、由易到难、由运动量小到运动量大的原则,加强基础训练来完成教学任务,从而达到教学目的。如排球传球的教学,女生由于手指手腕力量弱、弹力差、手臂屈伸速度慢,加上担心传球挫伤手指,掌握动作较慢。针对这种具体情况,我首先展示传球挂图讲解传球动作要领,并进行徒手传球动作练习,分组由掌握好的学生领着做,或者组织相互间传球,从中让学生体会动作、手型及动作要领。在此基础上,再逐步增加移动步伐、垫球和其他技术动作的练习。其次,进行跳箱分腿腾跃、单杠等运动项目教学。对学生来说,这既是难点,又是易出事故的项目。在摸清每位学生运动技能的基础上,组织骨干学生进行帮助和保护,对于那些体质格外差的女生,自己辅以帮助,使她们体会到完成动作的愉快,消除学生恐惧心理,增加信心,达到教学效果。

综上所述,为了提高高中女生体育教育素质,必须抓住学生年龄特点、心理和生理特点,因材施教,才能达到良好的教学效果,全面提高高中女生的身体素质,促进高中女生的协调发展。

参考文献:

1.夏思永,叶毅.体育锻炼与身体健康.西南师范大学出版社,1996,35-40

2.黄美好.体育学概论.人民体育出版社,2001,181-182

3.杨则宜.优秀运动员心理训练实用指南.人民体育出版社,1995,81-82

作者单位:云南省永善县第一中学