小　冲

所谓怯场，是指一个人在表演、竞赛、考试时，感到紧张和害怕。引起这种情况的原因大多数是南于兴奋过度，从而导致力量或能力不能正常地发挥出来。由于怯场而失败的例子是相当多的。

怯场和不怯场，是由当事者在不同场合中的心情和情绪等决定的，同时，与个人的体质、性格等也有关。专家研究发现平时容易兴奋的学生往往更容易怯场，还有表演、考试等当天发生了交通事故、家人病重等情况时，当事者就容易怯场。

有怯场的感觉时，一般人都会出现头昏眼花、心跳加快、手足发抖、出冷汗、嗓子干渴等症状。如果再严重点就会出现当事者做了和说了些什么，其事后完全回忆不起来的情况。

怯场一部分是由当事者的性格和心情造成的，但最重要的原因还是其缺乏自信。一个人只要准备充分，有信心，就不会怯场。很多时候，一个人说自己有怯场的毛病，其实是为了掩饰自己的弱点。

(摘自www.sina.com.cn)

台上败将

剑神

老师规定每个星期都要抽出一节复习课，供我们上台试讲，以便锻炼我们的胆量和语言组织能力。上个星期老师就跟我打招呼，说这次的自习课轮到我发言了。于是我花了3天的时间准备资料，用6个钟头背诵资料。

那天中午我没休息，吃完饭便跑到教室里将短短的两页资料又背了一遍，而且在心里拟好了讲课的场景和内容。

第一步，提出问题，然后分析问题：第二步，简述问题的两种基本解法：第三步，画图分析，推导公式：第四步，分析几种解法的优点和缺点。

上课之前，我的心还是很平静的，可是，上课铃声一响，我的心就慌了。我排在第3个，前面的两个同学都讲得不错，我的压力就更大了。班长简单介绍完，我的心就剧烈地跳了起来。我深呼吸了一下，假装镇定地上了讲台。开场白我忘了说，分析问题以后，我就一边讲解法，一边画图，图刚画完，老师就说：“你不要搞个错东西误导我们哦!”我尴尬地站在台上检查我画的图，老半天才发现自己将时间和日期的坐标画颠倒了。这时，我发觉我已经挺不住了，脑子里的知识全跑光了，后来的十多分钟，我都不知道自己是怎么讲下来的。

讲完了，老师对我的点评是：条理不清，想到哪就讲到哪，以后得加强锻炼。

我觉得我再锻炼也改不了这个毛病，一上台就脸红、舌头打结。虽然我的成绩还算优秀，但就是因为怯场这个毛病，所以每次开展活动我都担任不了主角。我知道我这个毛病不改，将永远只能做配角。

请大家帮我出个主意，我该怎样才能克服怯场这个毛病呢?

(改编自blog.zj56.com.cn)