风中影

每年的高考前夕，高三的同学都为争取考上理想的大学进行着刻苦紧张的复习。这个时候。同学们往往会因为时间紧张，而忽略了锻炼身体。实际上，在高考前的复习阶段进行适当的体育锻炼，不仅不会影响复习，还能提高学习效率。

首先，考生们整天伏案苦读，单调而枯燥。高级神经活动的规律表明，长时间单调刺激易使神经疲劳，从而引起生理和心理疲劳。运动能使刺激强度得到变换，从而起到改善和调节脑功能的重要作用，提高中枢神经系统活动的平衡性和灵活性。考生要想充分发挥大脑潜能，必须合理地安排活动，不使某一功能区由于单调刺激而疲劳，要保持各个功能区动静协调、张弛有度。这样才能有助于提高大脑皮层的分析与综合能力。适当的体育锻炼，能调节身心，松弛神经，这样会更有利于消除疲劳，从而使复习更有成效。

其次，科学家研究表明，适当运动能增强抗病能力，促进新陈代谢，提高肺泡通气量，增加血液含氧量，从而增加和改善大脑供血供氧，使人的反应速度加快，思维更加敏捷，记忆力增强，学习效率提高。

再次，迎考期间，大多数考生或多或少存在紧张、烦恼、压抑、担忧等焦虑情绪。运动则为考生提供了一个“宣泄口”，是有效的情绪疏导工具，具有降低应激反应对生理的影响的作用，这是因为运动可以降低肾上腺受体的敏感性。实验证明，运动可以帮助考生缓解紧张、疲劳和焦虑。有效释放被压抑的情感，恢复心理平衡。……