毕淑敏

有个年轻人，名叫安澜，他说自己干什么都会成瘾。为了详细了解情况，我说请他打个比方。他说：“我对网络成瘾，每天起码有5个小时趴在网上，网友遍布全世界。”

我说：“一天5个小时的上网时间，你还是学生，要保证正常的上课。哪来那么多时间啊?”

安澜说：“很简单，压缩睡眠时间，我每天只睡5个小时。我有单独的房间。电脑就在床边，我每天做完作业后先睡下，4个小时之后，准时就醒了，一骨碌爬起来就上网，神不知鬼不觉的，到了天快亮的时候再睡1个小时。爸妈叫我起床的时候，我正睡得香甜。很长一段时间里，爸妈看我白天萎靡不振的，都以为我是上学累的。殊不知我的睡眠是个包子，外面包的皮是睡觉，里面裹的馅就是上网。”

我说：“青少年正是长身体的时候，你这样睡眠不足，是要出大问题的。”

安澜说：“还真让您说对了。后来，我就得了肾炎。因为不能久坐，我只好缩减了上网的时间。我休了一段时间的学，病情稳定下来后，医生建议我做一些简单的室外运动，慢慢地增加体力，我就到郊外或公园散步。一个人在外面闲逛，总有腻的时候。我爸便给我买了一部照相机。我一边走一边拍照，就不觉得烦了。我白天照了相，晚上就在电脑上回放，自己又可以欣赏自己的摄影作品，心情也好多了。很快，卡片机不能满足我的需要了，我就让家人给我买好的机子，买各式各样的镜头。我把自己认为好的照片放大。城市周围的景物照烦了，我就到更远的地方去，于是我又迷上了摄影和旅游……”

我说：“安澜，你能告诉我像上网、摄影、旅游等这些活动，带给你的最初的感觉是什么吗?”

安澜说：“当然是快乐!”

我说：“那就让咱们假设一下，如果在那些时候，医生抽一点你的血，然后化验你的血液成分，你觉得会怎么样?”

安澜吐了一下舌头，说：“估计很疼吧!结果是怎样的，我就不知道了。”

我说：“抽血有一点儿疼，不过很快就会过去。我以前当过很久的医生。对化验这方面有一点儿心得。当人们在快乐的时候，内分泌会产生一种物质，叫做内啡肽。”

安澜很感兴趣地说：“您告诉我是哪几个字。”

我在一张纸上写下“内啡肽”几个字。

安澜说：“您的意思是说，每当我进入那种让我上瘾的兴奋状态时，我的体内就会分泌内啡肽，是吗?”

我说：“安澜，你很聪明，的确是这样的。内啡肽让我们有一种不知疲劳、忘却忧愁、精神焕发的感觉。这在短期内是很令人振奋的，但长久下去，身体就会吃不消。这就是很多有网瘾的人，最后变得萎靡不振、面黄肌瘦的原因。而且，人在上瘾时，对其他事情就会不管不顾。考虑问题也不理性，就会导致一系列严重的后果。”

安澜说：“这样看来，内啡肽不是个好东西。”

我说：“也不能一概而论。人体分泌出来的东西，都是有用的。比如当你参加马拉松比赛的时候，只要过了身体的那个拐点，因为体内开始分泌内啡肽，你就不会觉得辛苦了，反倒会有一种越跑越有劲的感觉。有的科学家在那种非常艰苦的环境里做科学实验并且能坚持下来，内啡肽是功不可没的啊!”

安澜说：“听您这样一讲，我倒有点糊涂了。”

我说：“我的意思就是说，做任何事都要有节制。比如温暖的火苗在严冬是个好东西，可要是把人放到火上烤，结果就会很不妙。再有，在干燥的沙漠里，水是个好东西。但要是发了洪水，让人面临灭顶之灾，那就成了祸害。对于身体的内分泌，我们也要学会驾驭。这说起来很难，但其实我们一直在接受这种训练。比如你肚子饿了，经过一个烧饼摊，虽然烤得焦黄的烧饼让你垂涎欲滴，但如果你没钱买，你就要控制自己不去抢。还有，如果你看到一个可爱的姑娘，虽然你的性激素开始分泌，你却不能上去拥抱她。所以，学会控制自己的内啡肽，也是成长的必修课之一啊!”

听到这里，安澜若有所思地拿起那张纸，看了看，说：“这个内啡肽的啡字，和吗啡的啡字，是同一个字。”

我说：“安澜”，你说得很正确。成瘾这件事，最可怕的是毒品成瘾。当然，网净和毒品成瘾还是有很大的区别。总之，一个人要让自己的身心都健康，便要在诱惑面前有较强的自制力。

那天告辞时，安澜说：“我记住了，病态的成瘾都是灾难。”

(米子摘自《青年心理》)