我叫范良高,今年55岁,患2型糖尿病已经8年。在确诊糖尿病之初,我惶恐不安,意志消沉,情绪低落。空腹血糖为14.8mmol/L,糖耐量为27.8mmol/L,体重下降至110斤,面黄肌瘦。由于对糖尿病的了解一片空白,我陷入到无比痛苦之中,茫然不知所措。是尊敬的医生对我进行了精心的治疗,是糖尿病健康大课堂给了我正确指导,恐惧感逐渐消失。从此,我对生活充满了希望,对治病树立了信心。

科学的生活观,改变了我的生活方式,“五驾马车”帮我正确治疗糖尿病。确保血糖控制理想,严防并发症发生。

首先,心理疗法是前提。我明白恶劣的情绪可导致血糖的增高。为了有效地控制血糖,我学会心情始终保持乐观,学会安闲自在,知足常乐,自得其乐。烦恼不往心理载,生活治病巧安排。正确对待疾病,坚持持久战。远离世事的纷杂,空暇时让心情彻底放飞。健康教育逢课必到,认真记录,这样做既增长了抗病知识,又获取新的信息。

其二,饮食疗法是基础。我学会合理调整饮食,控制每天的总热量,既能控制高血糖的发生,又能预防低血糖的降临。因此,每天我严格按照1600千卡总热量的需求,合理安排食物,合理交换品种,保持热量平衡。同时做到:1.控制总热量的摄入,不得超标;2.定时用餐,两餐之间相隔5至6小时,早7:00服药,早餐7:30;午餐12:00;晚餐18:00。这样有利于血糖的调节平衡。3.先菜后饭,先稀后干,先吃到5分饱,然后将定量主食吃完。这样既能减少饥饿感,又能缓解血糖升高。4.快嚼快咽,一般15分钟解决战斗,这样能保持血糖平稳升起。5.按升血糖速度我选择主食三餐米饭,以适合消化酶的需要,确保血糖平稳升起。6.烹调蔬菜食物以烹煮拌为主,以减少食油的摄入,预防高血脂的发生。

其三,运动疗法是辅助。运动有增强心、肺功能,降脂降压降血糖,改善胰岛素敏感性的作用,我选择了适应自身特点的有氧自我按摩运动。每天早晨6:00开始至7:00,风吹雨淋不动摇。每天餐后散步,漫步公园江滩,心旷神怡,合计1到2小时。读书,看报1个小时。这样做既锻炼了身体,又达到了降糖目的。

其四,药物疗法是关键。每天早晨7:10,严格按医生的要求服药,从1粒优降糖减至目前的3/4粒,空腹服。20分至半小时后用餐。不随便增减药物,不随便更换药品和更改服药时间,再配以饮食、运动。目前,每天血糖比较平稳,又防止了并发症发生。

其五,血糖检测是必不可少的治疗环节。每周2至3次的血糖检测,定期检测的糖化血红蛋白数据都为我咨询医生,调整饮食、运动、服药提供了准确依据,并详细记录,以便日后再查对照。

今天,在家人的呵护和自我努力下,我的血糖检测各项指标均在理想范围内。但我决不会掉以轻心,必须为巩固前阶段成果继续努力。

总的来说,糖尿病的防治关键在自己,要敢于亮剑糖尿病,封杀并发症,按照“五驾马车”的内在统一,相互作用的关系,坚持信念,长期治疗,相信科学,根据个人特点,战胜这个终身疾病。在医学科学飞速发展的今天,相信新的科学治疗方案将不断问世,我们静侯佳音。