种花、定期给家养植物除草、翻土．就能明显改善男性的性表现．挽救其性欲。一项最新研究发现，每周5次、每次30分钟的园艺工作．能减少38％的勃起不坚。此外．研究还证实．适度的家务劳动，如擦窗、洗车．以及舞蹈、骑自行车或慢跑等适量运动．也是提高男性性能力的天然“伟哥”。这项研究由维也纳大学医学部完成。一直以来．专家们就格外强调．健康的生活方式是对抗勃起不坚的有效方法．适量的有氧运动能提高心肺功能．改善身体各器官的供血。但对于运动多少才够数．专家问仍有分歧。在本项研究中，研究人员调查了674名45岁－60岁的男性，发现这些人每周的运动仅仅消耗了1000卡路里热量。“这相当于每天做园艺30分钟－45分钟．跳舞半小时．或在15分钟内骑自行车4英里。”研究人员介绍．而就是这微不足道的小量运动．却对他们的性生活产生了重大影响。

专家建议：种花、给植物除草和翻土等园艺劳动．可以说是最能颐养身心的活动之一了，无论对于男性还是女性，无论对日常生活还是性生活，都大有好处。植物本身给人带来心理上的宁静和愉快，与它们相对的时刻，是生活节奏难得地变慢的时刻。我们倡导慢生活，是因为这种慢生活比什么药物、保养品，都能有助于解决我们疲惫的身心。培育植物需要耐心，舒展了我们因为办公而僵硬的骨骼。性生活讲究的是身心交融，身体和心灵都放松了，也就是给夫妻的私密生活备好了美好的前奏。从某个角度来说，这种“天然伟哥”，比起药物伟哥，要绿色、环保、健康得多，而且没有任何副作用。

雄性激素有助于女性迅速进入状态

2008年11月．一项由四国完成的研究显示．缺乏性冲动的绝经期或绝经后女性补充雄性激素，可以满足和增强她们的性爱体验。这项调查明确了雄性激素对女性性欲的作用。除此以外．有一些证据表明用雄激素替代疗法对绝经后女性用其它方法治疗欠佳的骨质疏松症．健康感觉的丧失和认知功能的减退均有潜在的好处。对用其它方法治疗欠佳的阴道萎缩也有潜在的作用．但尚无正式的报道。

专家建议：女性卵巢不仅分泌较多的雌激素，而且合成一定量的雄激素，主要包括睾酮、雄烯酮和去氩表雄酮，其中睾酮的活性最强。女性体内雄激素水平越高，她的性欲就越强，也就越容易获得满意的性生活。到了绝经期，女性卵巢开始萎缩，体内的激素分泌也“方寸大乱”，从而带来种种问题。如果给予雌激素补充治疗后仍然性欲低下，再补充一定量的雄激素，性生活质量会明显提升。雄激素对女性保持良好的心理状态和情绪，也起着重要作用，有些更年期女性，心理及社会问题使她们出现明显抑郁症，进行适当的雄激素补充就很有必要。但是任何激素的补充都要在医生指导下进行，如果补充不当，过高的雄激素水平，会使女性出现体征男性化、秃顶，并增加患乳腺癌的风险。

(泌尿外科主任医师陈庆华)