马丽娜

前段时间，我参加了公司的免费体检，检查结果让我瞠目结舌。32岁的我，貌似不胖，体重也正常，怎么竟隐性肥胖了？医师说：“你很可能是因久坐囤积了大量的脂肪于臀部腰部。另外，可能是你长期承受工作压力无法排解，你的心跳也略快于常人！”我何时沦落到“亚健康”状态？从左肩周炎经常发作开始？现在的我该健健身！可哪种运动既减压又减脂？瑜伽？太静！街舞？更适合年轻人！单纯在跑步机运动？枯燥乏味……

经过比较，我最终确定了“有氧搏击”健身运动。它属于“暴力”减肥运动，结合了拳击、空手道、跆拳道、功夫及舞蹈动作，配合着快节奏的音乐挥拳、踢腿。铿锵有力的舞曲可以充分调动人体运动的因子，又由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大，一般跳15～20分钟就会让人满头大汗。有氧搏击20分钟至少可消耗的人体热量，相当于30分钟的有氧舞蹈。

不常运动的女性起初对太“暴力”的有氧搏击“吃不消”。正当我感觉疲惫时，教练调换了音乐，劲爆的舞曲转换成了中国特有的古韵律。跟随健身教练演绎着宛似“醉拳”的功夫，我们的疲惫也一扫而光。一番轻缓的醉拳过后，我们又开始“哈嘿”地激烈出拳、踢腿。“嘿哈！”左直拳、右勾拳、正踢腿、侧蹬腿……教练的口号伴随着激昂的音乐，我们尽情地发泄、尽情地出汗，让身体的每一块肌肉得到了最充分的锻炼。这不仅甩掉了多余的脂肪，锻炼到平时不易使用的腰腹肌，连郁闷沉积许久的压力似乎也倾泻出来。健身教练称，用力出拳、大吼大叫都是缓解情绪的好方法，想象一个假想敌就在你面前，出拳、踢腿……心情是否轻松了不少？