若　谷

来访者故事：

文文是被妈妈带到咨询室的，两个人一前一后进来，彼此都没有说话。坐下后，妈妈开始讲起文文的情况来：“她整天在家睡觉，已经两年了。我好说歹说，各种方法都用尽了，但就是不能把她逼出房门，她是不是患了心理疾病呢？”

说起女儿，妈妈显得眼神慌乱、茫然——

24岁的文文看起来清秀漂亮，却眉头深锁。

文文是家里的独生女，中专毕业后，应聘到了一家会计公司上班。

“刚上了几天班，陌生压抑的环境已让我喘不过气，我害怕又无奈，那真不是我呆的地方，于是，我逃离了那个噩梦般的地方。对，那就是我噩梦的开始！”

谈起第一次工作经历时，文文说自己到现在感觉都很不舒服，“一个挨一个的办公隔档，冷冰冰的同事，一切都很陌生，让我难以开朗起来。从未有过的孤独感使我害怕极了，我想自己要常年累月地在这样的环境中工作下去，每个月拿着800元的工资过日子，非常苦闷压抑，我一刻也不想在那儿多呆，三、四天后，我就跑回了家。”

从公司回到家后，文文把自己彻底封闭起来：不见任何人，整天睡觉，什么事也不做，甚至饭也懒得吃。

回家后，父母也没说什么，但他们想，长期这样也不行，也许是文文真的不适合那家公司吧，父母张罗着给文文找新工作。但邻居不时会问文文：在哪里工作啊？每当这时，文文就觉得无地自容，不知道该怎么回答。

“我害怕见到他们，更害怕提起工作。我选择睡觉来逃避，睡着了可以让我暂时忘记眼前的烦恼。刚开始只是早上睡懒觉，一个月后睡眠时间逐渐上升，时间上也很混乱了，睡和醒全凭自己的心情。除了吃饭，最长一天可睡22小时。”

文文后来曾去过人才市场，但一看到招聘单位的要求，她就开始打退堂鼓了。

连续一个月，妈妈都在帮她收集招聘信息，并带着她到周围的城市四处打听、面试。最终，文文去了一家工厂当检验员，开始了她的第二次工作，只要有妈妈的陪伴，文文总觉得还是恢复了一些底气。

工作一周后，单位同事要聚会，当时文文身上没钱，觉得第一次和同时聚会不带钱难免有点尴尬，就向母亲要钱，母亲只给了她30元，后来增加到50元，这让文文心里很不是滋味。

“我不是小孩子，50元钱哪够啊？我顿时失望了，聚会也没去。因这件事，我没去上班。我想我永远也不用去了，我是不是这辈子都只能睡在床上度过了？”

打小，文文就是个性格孤僻的孩子，她喜欢一个人呆在房间里，不喜欢和别人交往，包括爸爸妈妈。无事可做的时候，文文就只好睡觉，成天睡觉。

其实，文文也是个孝顺的孩子，上学的时候，一回家就帮着妈妈做饭、做家务，很勤快。文文的家境并不好，爸爸在一家机械厂上班，妈妈没有正式工作，有空的时候到外面打些短工，大多数时间都是在家，家里的用度和文文上学的费用都由爸爸一个人负担。每次看到爸爸下班回家后的疲惫样，文文都觉得对不起爸爸，以后一定要好好报答父母。

读中专的时候，她就想以后要挣钱养家，孝顺父母。现在爸爸老了，体力活越来越干不动了，将来就要靠自己了。但是，理想和现实的差距太大，刚刚上班的文文没想到，职场竟要比自己一个人的房间更孤独、更可怕，而要想挣钱养家的愿望也变得遥远起来。文文原想，只要自己能上班，一切问题就都解决了，可是，她没想到工作和挣钱有这么难，她只好退回到自己的保护壳里。

这样下去也不是办法啊，妈妈想尽办法，又为文文找到了第三份工作——书店的收款员。文文一开始很不想去上班，最后是妈妈硬逼着，才去上班，可仅仅过了一天，第二天文文就因为上班时间打瞌睡受到书店的处罚。

回到家后，文文再也不去上班了。文文开始莫名的瞌睡，她总是有睡不醒的感觉，晚上刚吃过饭，她就已经开始打瞌睡了。文文每天都是八点就上床睡觉，早上要睡到十点以后才起来吃东西，就这样，中午的时候还有雷打不动的午睡。

其实，文文也不是一直在睡觉，也有睡不着的时候。尤其是半夜，实在睡不着就半夜起来看书、上网打游戏。两年的时间里，她看的书应该超过了200本，言情、武侠、玄幻、网游各种书都看。但看了几乎没留下什么印象，现在能回想起的书名寥寥无几。

文文现在几乎与所有的朋友们断了联系，和父母之间也很少说话。

“我一天可以不讲一句话，他们根本无法理解我……其实，我很惭愧，觉得自己太没用，没有颜面和他们说话，在朋友和亲戚面前更抬不起头。我知道父母都很爱我，现在的我一定让他们痛心。我能怎么办呢？怎么会有那么多的瞌睡呢，尤其是白天，怎么都睡不醒。有时我甚至想，我下辈子考清华吧，认真学本事报答他们吧。”

心理专家分析：

嗜睡症是种并非常见的心理疾病。它的表现主要是白天睡眠过多，且好睡。不管在什么情况下，如文文所说的站着还是坐着，睡意一来，难以抵挡。有些更离谱的是走着也能睡着。当然，这种嗜睡既不是晚上睡眠不足引起，也不是什么神经衰弱或抑郁症等心理疾病继发。

目前，嗜睡症的产生原因还不十分明确。不过，有一点可以肯定，那就是与心理、性格因素有关，如白天心情不愉快，学习、工作压力过大，个性比较内向等等都可能出现这种情况。也有人认为，嗜睡症是一个人逃避现实生活压力的一种消极行为反应。

文文的行为，就是在逃避现实生活的压力，预感到生活的重担一下子要压在她的身上，文文不愿意这样生活，而工作的环境，和对工作的过高期望，让文文开始想尽办法摆脱自己身上的压力，而瞌睡，恰恰成为这个时候的一种选择。

当一个人感到沮丧时，通常会有以下一些想法，其实换个角度想问题，你会发觉所有的不幸其实都来自于自己的想象。

1.思想绝对化。把一切事物都看成泾渭分明，一次偶然的失误便全盘否定自己，认为自己是彻底的失败者。这种思想会使你无休止地怀疑自己，认为不论做什么总会失败。

2.过于普遍化。由于有过一次不愉快的经历，你就认为在别的事上也会同样倒霉。

3.精神过滤。你看到事物的消极一面，脑中就总是想着它，于是你认为每件事都是消极的。

4.自我轻视。因周围的佼佼者而产生自卑心理，遇事总想着自己不行。

5.武断乱下结论。你设想别人瞧不起你，但不去检验设想正确与否，你展望未来，尽是灾难。

6.放大与缩小。习惯于放大自己的缺点，缩小自己的优点，歪曲事实的本来面目。

7.情感上的推论。“我感到内疚，因此我一定干了坏事。”你的感情成为你思想的根据。

8.应该论。“我应该这样做”或“我必须那样做”，都是你感到内疚的思想，它们无法让你去踏实地干好任何一件事。

9.乱戴帽子。如果你选择并为之付出心血的目的没有达到，你就会想“我是个失败的人”，而不是想“我选择错了”。

10.个人化。你总是在想“无论发生什么事，都是我的过失。”总有“责任问题缠绕着你”。

在现实生活中，青少年更容易患嗜睡症。一般来说，青少年的睡眠时间每夜8～10小时就足矣。可是，有些青少年尽管夜间睡眠不少，但到了白天还是想睡觉。尤其在上课时，常常由于抵抗不住困意而呼呼大睡。这可能是一种青少年常见的病态睡眠现象。主要有青少年周期性贪食嗜睡症和发作性嗜睡病两种。

周期性贪食嗜睡症，以男童为多见。发病时患儿整日昏昏欲睡，不思饮食，有时强迫吃饭时，也会口含食物而眠。如此病情一般会持续1周左右后突然“睡醒”。醒后精神大振，可是到了下个月的同样时间，又会旧病复发。

发作性嗜睡病也是多发于青少年，主要表现为在清醒时的警醒水平处于低落状态。这种情况在夏季下午尤为突出。表现为开始时，有阵阵睡意反复袭来，且逐渐加重，虽努力抗拒，最终还是打起瞌睡来。睡眠时间长短不一，短则几分钟，长则十多分钟，而且睡眠不深，容易被唤醒。醒后感到脑子有短暂的清晰感觉，如此情况，每日可有多次发作。

得了嗜睡症后，不必过于紧张，目前解决嗜睡症已有一套行之有效的办法。首先，要多参加体育活动，每天不少于一小时，使自己的身心得到兴奋;其次，多参加集体活动，如唱歌等，主动与别人进行交往是非常重要的,要让你从表面上感到你是位外向的人；第三，要有积极的生活态度，每天给自己制定好生活、学习、工作的计划并努力完成等。

一些药物也是治疗嗜睡症不可缺乏的辅助手段。目前可用一些中枢兴奋药或抗抑郁药物，但是，由于这些药物的特殊性，可能会有一定的副作用，必须要在医生的指导下进行。

心灵小贴士： 嗜睡该咋办？

心理性的嗜睡症虽然并不十分多见，但是，日常生活中，嗜睡现象却总是出现，所谓“春困秋乏”，就是指很多人容易在春天出现嗜睡现象。嗜睡现象一旦出现，就不容易消除，大多数情况下可以通过有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制或清除。下面是一些简单的治疗嗜睡的办法，在出现嗜睡现象的时候不防一试：

1、经常嗜睡的人如果要开车，要注意避免吸烟和饮酒，这些都容易引起嗜睡。如果症状严重，就应该尽量不开车，减少发生危险的可能性。

2、肥胖是产生嗜睡的重要原因。如果患者的体重超标，就要从健康减肥和控制体重入手。临床研究证明，有相当一部分嗜睡患者在成功减肥之后都减轻甚至彻底消除了这种症状。

3、嗜睡患者如果白天实在无法抑制自己想睡觉的欲望，可以顺其自然，在白天有规律地安排时间小睡一段或几段。只要形成规律，不影响正常生活，就不要把嗜睡当成病来看。

4、对嗜睡患者的心理问题不能忽视。不要把嗜睡的人看成是懒惰、不能发挥自己能力的人，要让他们感觉到别人对他们的支持，只有这样，才对缓解嗜睡有好处。■（责编 江有汜）