娄家萍

在卫生部北京医院中医科，有一位白发苍苍但精神矍铄的老中医，年已九旬还在给人看病，他就是全国政协委员李辅仁教授。令人称奇的是，今年90岁的李教授身体非常健康，行动、思维、语速都和中年人一样，全然没有一般老年人的龙钟老态，身体好得让人羡慕。

李教授说，要保证身体健康，做到预防为主是最要紧的。预防疾病，按时参加体检非常重要。如果认为体检可有可无，或是讳疾忌医，那就非常容易贻误疾病的最佳治疗时机。老年人每年最少应该进行一次体检。

另外，加强运动是保证健康的重要举措。在运动问题上，他主张“躺着不如坐着，坐着不如站着，站着不如走着”的做法，也就是说，能运动到什么程度就运动到什么程度。李教授家现在只有他们老两口，他们不请保姆，一般的家务劳动，比如拖地、擦玻璃、上街买菜之类都是李教授的活儿。他就是想通过这些活动或运动，来锻炼自己的身体，延缓衰老。

李教授认为，戒烟限酒对保证健康非常重要。吸烟有百害而无一利是肯定的。另外，喝酒过多也对大脑、神经、肠胃、骨骼都有损害。这么多年来，他是滴酒不沾。参加宴会，无论是多么好的酒，他都不喝。

李教授还强调说，生活有规律对养生保健至关重要。吃的要做到膳食平衡，什么都吃些、什么都别多吃才好。睡眠，每天要保持夜间在7个小时左右，白天再午睡1小时，这样就会感觉精力很充沛。

李教授把保持坦然心安、少留遗憾作为一条重要的养生原则。他最赞赏“老吾老以及人之老”，“己所不欲，勿施于人”。作为医生，他推崇“医者，仁者之术，人之痛，己之痛”之说。如今，90高龄的他每周还要开两个半天门诊，患者慕名前来的很多，常常是过了下班时间，还有很多患者在候诊。他总是忍着饥饿与疲劳，怡然为他们诊治，直到看完最后一個患者。他说：“做事对得起别人，对得起良心，经得起时间的检验，一个人的一生也就心安而没有遗憾了。”

李辅仁

北京医院教授，国家首批认定的500名老中医药专家之一。出身于中医世家，师从名医施今墨，为施氏医道的主要传人，行医60余年。一直从事中央领导保健工作，是中央保健局所聘保健专家中唯一的中医。精通内、妇、儿科，尤其擅长治疗老年病。医术精湛，屡起沉疴，为党和国家领导人的身体健康作出了重大贡献。

本期《开心时刻》答案

1.组字画：《开心时刻》栏目办的好。

2.知识考场：1.《左传》； 2.德国 ；3.法国 ；4.荔枝 ；5.厦门； 6.扬州。

3.巧排座位：是李。

4.成语迷宫：水滴石穿，天长地久，一言为定，不远千里。

5.唐诗填空组新语：春满神州。