有些女生的娇美如昙花一现，青春过后便销声匿迹了；有些女生却青春永驻，在她们的面前，时间仿佛停住了脚步，这究竟是为什么呢？本期就给你讲述“慢生活，快美丽”的道理，希望你也成为这样的一个保鲜美女。

1慢起床：早晨一觉醒来先别忙着一骨碌爬起来，最好躺上几分钟以后再起来！

健康关键词：避免血压波动

美丽关键词：好心情带来好容颜

清晨醒来立即起床可能会因为体位的快速变化造成血压的骤变，从而引发头晕、头疼，甚至可能会影响到一整天的心情和情绪，所以建议起床前先“懒床”片刻，然后用几十秒的时间适当地活动一下肢体，坐起来休息一两分钟后再下地行走，精神抖擞、充满自信的你才是最美的。

2慢呼吸：每天争取做8～10次缓慢而深长的呼吸带来好处多多！

健康关键词：提高肺活量、排出废气

美丽关键词：容光焕发

人体的肺泡总是一部分工作、一部分作为储备而休息，成人平常的呼吸一般是胸式呼吸，缓慢而深长的呼吸则是胸腹联合式呼吸，此时能将那部分闭合的肺泡张开，使二氧化碳排净、吸入充足的氧气，在改善心血管和肺部的血液循环、降低血压的同时，消除疲惫感，并让你的肤色出现光泽。

3慢吃喝：保证每口食物咀嚼30～50次就会有特别的惊喜哦！

健康关键词：细嚼慢咽能帮助消化食物

美丽关键词：减肥、美容

由于充分咀嚼，食物在口腔内与消化酶很好的结合，经过胃的再次加工，营养成分很容易被小肠吸收；……