赵　亮

标枪运动是一种非周期的投掷运动项目，由于技术动作的特殊性，对运动员技术要求比较严格，要求运动员在短短的几秒钟之内做出助跑、交叉步、反弓型、超越器械和器械出手的爆发用力等一系列复杂的动作。由于标枪项目技术的复杂性，教学中经常出现这样那样的错误，通过教学实践和查阅文献资料，提出有针对性的纠正方法供大家参考。

随着田径运动的蓬勃发展，以及科学技术在田径运动中的运用，掷标枪的技术也不断变革与发展。由于掷标枪技术的迅速发展，就要求我们基层教练员不断充实自己的知识面，多总结积累有效的教学经验，多与大家交流，并且要多观察队员的技术动作，发现问题及时做出纠正，才能为更快地提高成绩和减少伤病打下坚实的基础。

作为一名高中体育教师，从事投掷训练多年，深刻体会到掷标枪是一个比较复杂的多轴性旋转项目。它的完整技术，是由肩上持枪经过一段预先助跑连接投掷步获得动量，通过爆发式的最后用力作用于标枪的纵轴上，将标枪经肩上投出去。要想使枪飞得高且顺，只有在四步交叉蹬地之后把髋送出去，然后胸带肩，向前鞭打，再加上最高点出手，摔腕，拨指，当然还要努力地把握好方向。要想使队员们迅速掌握标枪技术，尽快提高运动成绩，教练员必须勤于动脑，善于观察，针对每次训练课的内容，从不同角度观察队员所完成的每一个技术动作，及时地发现和解决存在的问题，减少运动损伤，不断完善队员的标枪技术，为今后更好的发展打下良好的基础。……