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在业余网球圈大名鼎鼎的球童卡卡，突然有一天希望将自己的双反改成单反，在独自琢磨一阵后，始终没有找到最佳击球感觉。于是他将业余大师杯冠军成员林哲生找来，希望这位单反高手能帮其找到问题所在。

林哲生讲解：

单手反拍击球是以背对网球的姿势单手挥拍击球，因此这项技术对身体力量的依赖显得尤为重要。卡卡的单反击球难以将球包裹住是因为没有协调好全身的力量：拍面上扬是害怕球不能过网，只能平推球是因为握拍有问题。

击球时先摆动身体做好准备，然后利用身体回摆的力量来加快挥拍速度，这样就能打出快速且旋转的高质量回球。卡卡的问题就在于他几乎都只是用手腕和小臂的力量来击球，所以打出的球自然没有威胁。再加上身体转动幅度小，只是伸出球拍去击球，所以才很难找到合适的击球点。第二个问题是握拍。卡卡的握拍法是大拇指沿着

拍柄向前伸，这种握拍法虽然可以压制对方来球的威力，但因为是用大拇指的力量往前推动球拍，所以一旦自下向上挥拍击球的话，就可能球拍脱手。

如果是开始打网球时间不长的话，用这种大拇指前伸的握拍法把球推挡出去也许效果不错，在某一阶段这种握拍法也不能说有错。但如果尝试着打上旋球就比较困难了。

击球动作结束后，球拍是立着的。这样自下向上挥拍击球可以打出上旋球。

如何治愈单反恐高

对于单反的高球，采用单手反拍抽击球的技术回球。此技术的关键是击球瞬间的角度和对屈膝力量的有效运用。对于肩膀附近的高球，采用单手反拍抽击球打对角线的回球技术。一般来说，对于后侧的高球回球时难以发力，所以很多玩家都用削球来防守。然而，一旦掌握了单手反拍抽击球的技术，不但可以扩大进攻位置的范围，还可以消除一见高球就发慌的惯性思维，可谓是一举两得。所以请大家一定要试着练习一下。

难打的高球，击球原动力来自于肩膀的转动和膝盖的屈伸。另外就是要加快单手反拍挥拍速度。加快单手反拍挥拍速度的力量来源主要有两点第一点是转肩；如同第一部分讲解的摆动身体再回摆—样，集中注意力于肩膀的转动，尽量做到身体能够流畅地来回摆动。头不动，保持眼睛始终能隔着肩膀看到来球的状态充分转动右肩(此时身体的重心由双腿间转移到左脚)(如图一)，然后再双肩回摆(此时身体的重心转移到右脚)(如图二)，如此反复练习就可以掌握身体的摆动。

需要注意的是，为了保持身体的平衡，在右手挥拍击球时，左手也要同时向后向上用力。力量来源的第二点是膝盖的屈伸。这可以说是打好肩膀以上高球的重要因素。首先双膝弯曲，然后发力伸展，如此即使是来球较高，也可以打上力量。这一点的要领是后腿的屈伸。在伸展双膝的过程中挥拍击球(如图三、国四)。大家要多加练习，把握好击球的时机。

如何击出单反对角

为了打高球时易于发力，大家一定要注意击球的瞬间，球拍与地面的角度。最易于发力的位置是球拍与地面大约呈45度角时。因为此时手腕没有弯曲，可以轻松、流畅地挥拍击球。反之，如果击球的瞬间手腕弯曲，不但难以发力，恐怕还会导致受伤。击球后，球拍的轨迹如同汽车的雨刷子一样画出一道弧线在右肩上方结束。

反手挥拍击球是把球打向对角线的方向。特别是从击球的前一瞬间就开始横向挥拍(自左向右)，所以打出的球与其说是上旋球还不如说是侧旋球更为贴切。要提高回球的质量，就要瞄准目标落点的稍右侧，回球落点要深。当然，每个人打出的球的侧旋量是有差别的，但瞄准目标落点的稍右侧这一原则不变。大家可以通过实践来调整自己回球的最佳瞄准点。击出球的飞行轨迹是沿对角线方向，要快、要高、落点要深。

如果来球是后侧高球时，可以通过脚步的横向移动来化解对方的进攻，而如果你的回球能追使对方后退进行处理的话，将大大有利于你展开进攻。也就是说，回球的落点一定要深。