策划：杨菁美编：徐琼琼图片提供：gettyimages

很多人都会享受家中私密的沐浴时光，喜欢在浴室里待上一小时以上的人相信不止我一个。可是，要做浴美人，有几个问题不可忽视——让我们来看看沐浴时的10个Do And Dont。

DONT最喜欢搓澡了，这样才洗得干净

千万不要这样。要知道，每次搓下来的那些“泥”其实是你肌肤的保护膜表皮的角质细胞被水浸泡后变得松散，所以用力一搓就下来了。经常搓澡的人肌肤会变得很干，还会产生瘙痒。由于缺少那层保护膜，身体肌肤的抵抗力要比一般人来得差，更有甚者，因为肌肤经常大力摩擦，它的老化情况也会比一般人来得严重些。

DONT进被窝前洗个热水澡真是舒服

热水澡能让你的身体彻底放松，可是一直在热水下冲刷也会使人提问升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”，这时人就会变得很亢奋。要避免这样的情况，入睡前的沐浴应该选择比提问偏高一点的温水，或者可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，帮助尽快入睡。养成沐浴后擦身体乳液的好习惯不但能够让身体尽快镇静下来还能美肤。不失为一举两得的好方法。

DO每次洗完澡，一定要用毛巾仔仔细细擦干净

洗完澡后，一定要用柔软干爽的毛巾或浴巾轻柔地将全身肌肤表面的水分吸干，不要有水残留在肌肤表面。如果经常没有吸干水分而穿浴衣，很容易得湿疹这类皮肤疾病。另外，每次用过的毛巾都用中性洗涤剂清洗并晾在太阳底下消毒。

DONT嗯……沐浴时一定会滴很多精油，好闻又护肤啊

不少人为了效果显著总喜欢洗澡时多滴几滴精油在水里。殊不知，过量地使用精油效果可能会适得其反，如天竺葵精油在情绪暴躁时使用，确实是有安静镇定的作用，但用多了，反而会给情绪“火上浇油”，正确的精油用量应该是3－5滴。

DO喜欢一边淋浴，一边把头也顺便洗掉

出于环保的考虑，你完全可以选择这样享受你的沐浴过程。但是在沐浴前记得一定要用棉花球将耳朵塞住，这样可以防止污水流入耳朵而造成双耳炎症。正确的沐浴顺序应该是洗脸——洗身体——洗头。

DO喜欢沐浴的时候拿个小板凳坐着

坐在小凳上洗澡，除了不会让泡沫和水溅到顶棚或者墙壁上，清洁起来更方便外，还因为洗澡时重心降低，并且两腿不用施力，洗澡的过程自然变得更省力更轻松，也不会因为沐浴时间过长而头晕腿乏。

DONT练完瑜伽一身臭汗，快点冲进浴室

千万不要!刚练完瑜伽马上洗澡不仅会使练习效果大打折扣，还会对身体造成不必要的损伤，加大心脏的负担。正确的洗澡时间应该放在联系结束半小时后。

DONT和另一半分享一瓶沐浴露

男士的肌肤特点与女性不同。一般来说，他们的肌肤油脂分泌更旺盛、毛孔更粗大，最好不要混用沐浴产品。作为一个负责任的妻子活女朋友，帮你的他选择一款男士专用的沐浴产品吧。

DO来点儿音乐，放开嗓门儿，开心洗白白

洗澡(特别是沐浴)时，人的血液循环加速、情绪高涨，这时候唱歌心情会特别愉悦。养成洗澡时唱歌习惯的人情绪复原的也会比较快。为了身心健康，尽量放开你的喉咙来次澡堂演唱会吧。

DO每天早上醒过来，第一件事儿就是冲凉啦

每天早上醒过来，第一件事儿就是冲凉啦

晚上洗澡确实会消耗更多的体力。早上洗澡有助于促进血液循环，并且清洁身体的感觉和浴液的芬芳本身就可以调整心情，使精神更加饱满，神志更清醒。