米春晓

新春佳节即将来临，平时总是忙忙碌碌的儿女也在这个时候赶回家，盼望着能与父母共度一个充满亲情的欢乐节日。最高兴的还是那些平日里孤单的父母，为了欢迎子女的归来，父母们为节日添加了不少鸡鸭鱼肉、山珍海味。这些高热量、高脂肪食品也就成了长假期间每天都要上演的重头戏。然而有的中老年人在美食面前往往会失去免疫力，更有暴饮暴食者，不但给肠胃增加了负担，在节后体重更是一路飙升，从而为“三高”的入侵埋下隐患。

那么，老年人该如何加强保健意识，在春节期间既能享受与家人团聚的欢愉，又能“吃出健康，玩出健康”，避免“春节综合征”？本刊记者就以往的一些案例采访了相关专家，为您支招指路，预祝您度过一个健康快乐祥和的节日。

春节常见的“综合征”

事例1

兴奋惹来疾患

北京某IT公司的王先生介绍说：“2008年春节，我们在外地上班的几个兄弟姐妹都回来了，从初一到初三一直聚在母亲家里，老人家一高兴，比平时说话多了，也比平时休息少了，加上节日期间自己把常吃的治疗心脏的药给停了，初四那天便觉得不舒服了，我们几个就赶紧把她送到医院输液调理。”

专家解析：

就王先生母亲的事件，医院专家张教授认为：过年期间，男女老少都高兴，最高兴的是老人与孩子。这是因为老年人最盼全家人团聚。尤其是在外地工作的子女赶回家来过节，老年人乐得合不拢嘴。他们白天为儿女忙着做好吃的，晚上还要与久别的亲人促膝长谈，甚至直到深夜。这本来是最让老年人开心的事儿，然而，“过喜伤心”，情绪长时间的激动，会导致心率加快，血压升高，使患有心血管疾病的老年人发作中风或心脏病。

专家提醒：

有心脑血管病史的中老年人在冬天一定更要注意养护心脑，按时吃药，并保持清淡、准时的饮食，避免过多摄入高脂肪、高热量的食物，保持情绪的稳定，降低心脑血管疾病复发的几率。医生也提醒家人，在春节期间更要对老人多加“留心”，一旦发现父母出现头晕、心慌、气短的现象，就应该提高警惕，当这些病症反复出现时，最好带老人去医院咨询。

事例2

贪杯引来横祸

春节到了，李大爷在外地工作的两个儿子带着媳妇和孩子都回来了，李老爷子看到儿子媳妇以及欢蹦乱跳的孙子，来了兴趣，年夜饭的时候，禁不住子孙的劝酒，超水平发挥，一连喝了八两白酒，结果当天夜里感觉不适，被送进了医院，经过检查，患了中风，原因是贪杯引来的横祸。

专家解析：

春节期间由于喝得过多而出事的人相当多。其中有酗酒导致中风、胰腺炎发作及肝病加重的，也有引起酒精性胃炎等急症的。因此，节日期间，特别是老年人切莫贪杯，烈性酒最好不喝，啤酒、果酒和低度白酒也不可多饮。而且每天不能超过一次。亲人朋友不要频频敬酒，切不可斗酒、酗酒。

专家提醒：

春节的时候容易三醉：茶醉、酒醉、烟醉。首先老年人不要喝特别浓的茶。一般人绿茶、花茶、乌龙茶都可以选用，只要不喝太浓的就行，严重胃溃疡的病人有些茶对他不适合。禁烟戒酒是个值得特别关注的问题，有人常讲烟酒不分家，但是抽烟又喝酒对身体危害极大。真正为了健康着想，烟戒不了最好烟酒两者分开，酒精和尼古丁同时混合进入人体对健康不利。

事例3

打牌引发心脑疾病

57岁的刘女士在春节期间连打了3天麻将，结果打出了“急性心肌梗塞”，医生诊断是长时间劳累之后过度兴奋所致。

专家分析：

节日期间连续熬夜玩乐，或吸烟、饮酒过量，会使心脏负担加大，诱发心律紊乱、心绞痛和心肌梗塞，而老年人休息不好，情绪波动也极易引发心脑血管疾病。

专家提醒：

节日期间，亲人团聚，家家都要痛痛快快地玩儿一玩儿，甚至那些平日很少玩儿的老年人也围坐到麻将桌前，和子女们比比高低。适度地玩玩牌，会带来欢快的笑声，但切不可过。尤其是对于心血管不甚健康的老年人来说，更不可纵情地玩儿。玩儿的时间不可超过两个小时，更不可挑灯夜战，玩儿个通宵。老年人也不要参加赌博性质的打牌，那种玩法会使精神高度紧张，对心血管十分不利。同时，节日期间电视节目好，老年人也不要连续看得时间过久，每天不应超过4小时。看时应选择轻松的喜剧片、音乐片和戏曲片，少看情节紧张、场面惊险的武打片和侦破片。

良好的生活习惯要坚持

由于节日人们把精力都用到欢度节日和吃喝玩乐上，所以，很多人都打破了原有的生活规律：早睡早起变晚睡晚起；一日三餐变一日两餐；荤素搭配变以荤食为主；晨练停止了；平时治病吃的药停止了……这样做对身强力壮的人可能影响小一些，身体还可能承受得住，而对于耐受性差、抗病力低的老年人来说，却是相当危险的。不仅身体各重要器官承受不了，还会引起体内代谢紊乱，免疫力下降，诱发多种疾病。特别是正在应用药物治疗的慢性病人，出于“过年吃药不吉利”等糊涂思想而擅自停用药物，往往会造成严重后果。这里应该特别指出，降压药、降糖药、抗癫痫药等许多必须连续应用的药品，一旦停用，会导致中风、糖尿病酮性酸中毒、癫痫发作乃至死亡等可怕后果。所以正在用药治疗的老年病人，在节日期间千万不可擅自停药，一定要坚持治疗。