韦 阳

2008年,南阳医学高等专科学校在中央科学发展观观念指引下,进一步贯彻落实《全国普通高等学校体育课程教学指导纲要》文件精神,为实现运动参与、运动技能、身体健康、心理健康、社会适应五个领域目标,对本校体育与健康课程进行大胆改革,其中包括推广中医理论指导的保健体育简化24式太极拳,树立“身心兼修”的教育理念,充分发挥高等医学院校体育教育的育人功能。

一、传统中医养生保健理论的重要作用

全面促进学生身体健康是高等医学院校体育教学的根本目的,而结合着中医养生保健理论的24式太极拳运动不仅直接作用于学生的身体,达到强身健体的目的,而且能使学生在思想上提高对健康的认识。本校在制定教学计划时,将24式简化太极拳列为大二体育与健康课程的必修内容,让学生了解太极拳运动的医疗功能,学习增进身体健康的知识和技巧,有利于实现学生的终身体育目标。

二、太极拳促进大学生的身心发展

1.太极拳对身体机能的影响

太极拳结合了传统导引、吐纳的方法,着重练身、练气、练意三者之间的紧密协调,练习太极拳在直接作用于身体,锻炼肌肉关节,舒筋活络的同时,又能通过呼吸与动作间的协调配合,对内脏加以按摩锻炼,达到强身健体的目的。太极拳对身体机能的提高主要体现在:①提高人体肌肉的强度和耐力,改进各个关节的柔韧度;②提高人体的心肺功能,增加各个器官的获氧量;③疏通人体经络和血管,改善微循环,促进淋巴系统的新陈代谢,提高人体的抵抗力。……