APP下载

甩手操缓解尿频

2008-10-24

祝你幸福·知心 2008年11期
关键词:肩同平视尿频

伊 拉

尿频的人晚上不断起夜,苦不堪言。

中医的解释是,尿频与脾虚气弱及血行淤滞有关。因此,如果能够疏通阻滞,必然有利于缓解尿频,专家建议常练甩手功。因为通过手甩、身摇、气鼓荡等等有节律的运动,可以将手脚经脉调动起来,促进气血在体内的运行,对于缓解尿频有一定作用。

具体做法是:头正身直,双手自然下垂,两脚分开,与肩同宽,两眼平视,自然呼吸。然后两手同时向前、向后甩动,身体也要随着双手自然前后摆动。向后甩时,脚趾拇指同时要用力抓地,力发于腰,作用于手,落于脚跟,人的重心要随身体的摆动而在脚底前后移动。

zhaozhen1996@sina.com

(编辑:赵真)

猜你喜欢

肩同平视尿频
女性尿频是何因
老了就应该尿频吗
觉少睡眠浅 练套“助眠操”
保养颈腰常做养生操
平视
尿频都是前列腺炎引起的吗
一分钟徒手操远离颈椎病
好习惯“坐”出来
颈椎不好 练练徒手操
平视