心态的调整面对考试，一般人都会紧张。怎样将紧张的心理化作复习的热情才是最重要的。复习中最有效的放松应该是放下手头的科目。拿起自己最喜欢的科目，以放松的心情阅读一段时间，等心态逐渐平稳之后再按既链计划学习。这种方法叫做“以科目调节科目”。此外，对自己的爱好的宣泄也是很好的放松方法。如果好静，就静下心来，心无旁鹜地投入到自己喜欢的事情中；如果好动。就以体育为工具。尽情放松自己。比如我在高三心情不好的时候，便会去打打球。给自己减减压。当然了，放松之后。不应忘记最终的目的还是更好地学习，还有。可以找身边的好友谈谈心，不一定是学习上的探讨，可以扯东扯西。乱侃一通。将自己的压力予以释放。