胡献国　宋佳佳　李　川

足浴巧治足跟疼痛

胡献国

足跟痛症是临床常见多发病，多见于中老年人，体型肥胖者更易罹患。它包括跟下脂肪垫炎、跖腱膜炎、跟下骨膜炎、跟骨骨刺等疾患，严重影响人们的学习、生活和工作，危害人体健康。现介绍几则足浴方法。有明显效果，不妨一试。

当归木瓜汤：当归。木瓜、皂角、血余炭各等量。将上药择净，一放入锅中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，放入浴盆中，待温度适宜时足浴20～30分钟，拭干后搓双足心200～300次，以热为度，每日1次，早晚用手搓足根部，可活血通络。

黄豆根汤：黄豆根500克。将黄豆根择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，待温度适宜时足浴，每次20～30分钟，每日1次，每日1剂，10天为1疗程，连续1～2个疗程，可祛风通络。

茄根汤：茄根500克。将茄子根择净，放入药罐中，加清水适量，浸泡5～10分钟后，水煎取汁，待温度适宜时足浴，每次20～30分钟，每日1次，每日1剂，10天为1疗程，连续1～2个疗程，可祛风通络。

使用浴霸须当心

宋佳佳

浴霸能快速升温，使浴室温度升高，天凉沐浴更舒适，但如长时间使用，强光辐射很容易灼伤眼睛。大多数浴霸的4个灯泡加起来大约是1200瓦，强光很容易造成光污染。耀眼的灯光会干扰人体大脑的中枢神经功能，让人头晕目眩、食欲下降，如果使用浴霸有不适感要马上停用。儿童及老年人尤其不要长时间使用浴霸，因为光污染会影响视觉功能，使使用者视力暂时减退等。

妙用玉米须

李川

玉米须是一味保健品，有开胃、止泻、利尿的功能，还可以减肥和降血压。

玉米须的用法很多，一是可以泡茶，即将玉米须放进锅内加水煎煮取汁，或者将玉米须放入水杯中，开水冲泡代茶饮，对秋燥引起的上火有一定的缓解作用。

玉米须与野菊花、决明子一同泡茶，对改善高血压症状有一定的作用。

如果用于止泻，可以将玉米须和玉米芯一起煎水喝，对消化不良引起的水泻效果较好。

玉米芯还具有良好的止汗作用，对于容易出汗和盗汗的人，可以试着喝些玉米芯小麦汤，即取2～3个玉米芯，加小麦50～100克，煎水喝。