盲目自满、夜郎自大固然不可取，但过度自卑、求全责备同样也不可取。认清自己，最重要的就是做到相信自己。记住，我们的上帝就是自己……

“ 今年，我以优异的成绩考取了硕士研究生，领导决定送我出国深造。这对别人来说可是个千载难逢的好机会，但是，当我得到这个通知时却很担心，担忧出国后的学习和生活。在领导的安排下，我到一所语言学院进行语言培训紧张的学习，单调的生活，出国的恐惧，使我患上了严重的失眠，不得不休学半年在这半年的时间里，我一想起出国就很紧张，严重时竟出现抽搐。我真的很想从这样的生活中走出来，我该怎么办？”

——俞兰

这是典型的“社交恐惧症”的表现。出国留学本来是一件好事，可在这位大学生身上得到的却是如此糟糕的反应。究其原因，就是她的性格上存在某种缺陷——不相信自己，对没有经历过的新的生活和环境表现了一种过度的敏感，而自己又不善于调节自己的情绪，便出现了这种否定自己的病症。解除这种对新的生活和新的环境的“恐惧”，只有加强自己的社会实践和心理锻炼，正确地认清自己潜在的能力，树立自信心，从而逐步克服青年期心理特点变化可能带来的各种消极影响。

现实生活中，患有“社会恐惧症”的人表现大体是一样的。在他们的自我意识里，常常担心自己被别人否定，与人相处时，也希望能给人留下良好的印象，可又总是不相信自己能够做得到，仿佛自己的一举一动都是在公众面前演出，人们也一刻不停地在对自己的一举一动作出评价。