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巴马

巴马，广西省西北部的一个瑶族自治县。由于重重大山的阻隔，人们世代过着日出而作、日落而息自给自足的农耕生活（图1）。然而，这个偏远而落后的小县城，出现了许多的百岁老人。在平安村的巴盘屯，106岁的黄妈干和97岁的妹妹经营着一家小卖部。尽管已经是上百岁的老人，黄妈干的头脑依然非常清醒，顾客买东西时，算起账来一点不比年轻人慢，谁都别想少给一分钱。

（1）以山地和丘陵为主的边远小县——广西巴马

在巴马，像黄妈干这样的百岁老人还有75位，这个昔日平静的山区小县，由于他们的长寿奇迹开始引起世人的关注。

长寿的疑问

在巴马长寿博物馆，保存着很多和长寿有关的文物，从这些文物中可以看出，巴马的长寿现象，早在清朝就已经引起了统治者的注意。

李老师（巴马长寿博物馆 长寿学者）:从清朝嘉庆、同治到光绪这三个皇帝，都已经关注到了我们巴马这个长寿带的长寿现象。

博物馆中，有一块展出的碑上写道，“有广西宜山县民蓝祥年一百四十二岁”，落款时间为嘉庆十五年（图2）。

人真的可以活到这么长的寿命吗？巴马的那些百岁老人，他们的年龄会不会存在着误差呢？

（2）长寿博物馆中的玉石碑记载了一位活了142岁的老人

在十多年的研究当中，陈进超几乎跑遍了巴马的每个乡村，收集了大部分百岁老人的资料。最初，他对这些百岁老人的年龄也曾有过怀疑。

陈进超 （广西巴马长寿研究所 所长):1990年我见到年岁最大的一个老人，当时这个老人整整101岁，看到他还在山上打柴，其他几个老人在田里（劳动），（看起来）好像不老，我们也不敢相信，其实外人看，都不能看出这个老人已经有100岁。

面对疑惑，陈进超决定亲自带我们走访百岁老人，用他总结出的一些方法，向我们证实这些老人年龄的准确性。

排查

甲篆乡是百岁老人最集中的区域，全乡几乎每个村子里都有百岁老人。平安村的巴盘屯500多户人口中就有７位百岁老人，长寿率又居全巴马之首。

在陈所长的带领下，我们来到一处略显陈旧的小楼前，据陈所长介绍，这家的老人名叫黄卜新，壮族。见到我们的来访，老人显得异常高兴，十分热情地和我们每个人握手。

在老人身后的相框中，有一张照片上面写到:黄卜新生于1898年，从这个年份上推算，老人现在已经有109岁了。可是，怎么判断这个年龄的准确性呢？黄卜新老人现在耳朵有点聋，眼睛也看不太清楚，记忆力却非常好。谈到兴头上，老人还十分认真地给我们唱起了当年的革命歌曲（图3）。

（3）109岁的黄卜新老人中气十足地唱起当年的革命歌曲

虽然歌词唱得并不清楚，可是老人的中气十足，最后我们终于听出，他是把《打土豪、分田地》和《国际歌》混在一起唱了。

1921年9月，韦拔群在巴马地区组织农民进行革命斗争，遭到了军阀残酷的镇压，很多人壮烈牺牲，1932年，韦拔群因叛徒出卖而英勇就义。从1921年到现在，已经过去了86年的时间，参加过当年革命斗争的黄卜新，实际年龄应该至少在百岁以上，所以，他109岁的年龄应该不会有太大的出入。

民族婚俗

确认了黄卜新老人的年龄后，陈所长带我们来到邻近黄妈仁老人的家。据说，这位老人现在也有106岁了，她曾经生育了8个子女，目前和65岁的小儿子生活在一起。黄妈仁老人现在有5个孙子，她女儿的孙子也已经有了小孩（图4），是名副其实的五代同堂。而且，当地壮族有一个独特的婚俗习惯，男女的婚育年龄通常都比较大。

（4）106岁的黄妈仁和女儿的孙子

陈进超:他们结婚以后，男方女方不同居的，就是说在20多岁这一段时间很少同居。偶尔过来走一走，平时大多数媳妇都在娘家住。他们的生育年龄相对比较晚，往往是二十五六岁有了孩子了，她才到婆家去。

根据这些因素推算，黄妈仁的年龄也至少应该在百岁以上，她的106岁实际年龄应该基本属实。

生辰八字

如果说，大事件推算法和子孙岁数推算法，这两种方法计算出的年龄多少会有些出入，接下来见到的百岁老人，却让我们惊奇不已。

在甲篆乡白马村的拉高屯，我们见到了据说已有103岁的谭仕松老人。得知我们想知道他的实际年龄，正在晾晒芝麻的老人，迈着蹒跚的步伐，带我们来到了他的房间。

在枕头下面，老人颤颤巍巍地拿出了一份用红纸包裹的小册子，打开册子，上面的记录让我们异常吃惊，根据上面所写，老人的年龄准确到了年月日甚至时辰，到今年刚好是103岁。

陈进超:咱们中国有一个传统的习惯，在结婚前，一定要做一个生辰八字的一个本子（图5）。我们在研究当中发现这些本子都是当年做的不是后来做的，这个本子一般在十五六岁，十七八岁就做了，因为年纪很小，做的都应该是比较准确的。

（5）写有生辰八字的本子

长寿之乡

在国际上，评价一个地方能否成为长寿之乡的标准是，每10万人口中至少有7位健康的百岁老人，符合这个标准的就可以称为 “世界长寿之乡”。目前，世界上公认的几个长寿之乡，分别是俄罗斯的外高加索地区、厄瓜多尔的比尔班巴、巴基斯坦的罕萨和我国新疆的和田地区。

然而，在广西省巴马县约24万的总人口当中，却有76位老人的年龄超出百岁，长寿率高达10万分之31.7，是世界长寿标准的4倍多。1991年，巴马正式成为世界第五个长寿之乡。

通过各种方法的认证与检测，得出的结论是，巴马百岁老人年龄的准确率，是世界五大长寿之乡中最高的。目前科学界通常认为，在气候相对冷的地方，人的发育期比较晚，所以寿命会比热带的人长。世界上其他的几个长寿之乡：俄罗斯的外高加索、南美的厄瓜多尔等，似乎也可以证明这一点。然而，广西的巴马却是一个例外，它所处的位置是在亚热带和热带之间。

而且国内外长寿研究者的数据上显示，巴马地区的百岁老人群体数量是世界上最稳定的。巴马百岁老人的数量从1956年统计的15人，到现在已经增加到了76人，并有逐年增加的趋势，这个长寿现象在世界上也是唯一的。另外，据长寿研究者统计，目前在巴马的76位百岁老人中，只有3位需要家人照顾，其他人生活都能自理。在这里，百岁老人上山砍柴、放牛，下地耕田非常普遍，很多医学家看了都觉得不可思议。巴马百岁老人保持长寿和活力的秘密，到底是什么呢？

陈进超在20多年的研究当中，跟踪调查了近百位百岁老人，对他们的生活习惯，饮食习惯以及身体状况等，都进行了详细的统计和研究。

运动与长寿

早晨，巴马镇那坝村的人们开始了一天的忙碌，已经101岁的韦汉儒老人也没有闲着，他早早地就起来给自己养的鱼喂食，这几乎成为他每天早上的惯例。

（6）挥揪铲石，百岁老人正在垫路

喂完鱼之后，韦汉儒老人拿起了铁锹，他准备把自家门口的路垫平（图6），在老人的眼里似乎总有干不完的活。

在离此不远处巴马镇龙洪村的巴买屯，罗秀珍老人正在山上砍伐准备入冬的柴禾，从她有力的砍柴动作上看，很难让人相信她已经是112岁的老人（图7）。

（7）虽然已经112岁，罗秀珍老人砍柴、背柴不比年轻人差

尽管家里并不缺这些柴禾，子女们也不愿意她去干这些体力活，可是老人干了一辈子的农活，实在是闲不下来。

陈进超:这100年中他们都养成了一种非常良好的习惯，就是始终在劳动（图8）。我们当地的劳动受到的心理压力比较小，劳动的强度不是太大，他们的一生中就是在适当的运动和劳动中，没有什么超强度。这种适合的劳动，合适的运动对他们健康是非常有好处的。

（8）107岁的韦妈爱乐观、勤快、趁子女不在家一溜小跑去菜地摘菜

现代医学研究表明，经常进行适当的运动，会增加人体血液的循环，促进新陈代谢，能使人的心脏收缩力增强，供血得到改善，预防高血压和冠心病等，还可以改善人体其他系统的良性循环。

陈进超认为，这些百岁老人之所以活力十足，与他们几十年来从未间断的劳动习惯有很大的关系，然而，这只是长寿原因之一。

?饮食与长寿

今年109岁的黄卜新，是目前屯子里年龄最大的一位老人。

下午，乘着儿子烧火做饭的功夫，黄卜新拿着家里的脏衣服来到河边（图9），这是他多年来养成的习惯，老人十分利索的洗完几件衣服后，步履轻松地从几十级台阶走上回家。

（9）虽已109岁，生活还能自理

老人晾完衣服后，儿子黄中胜已经把饭做好，由于家里经济收入很低，一锅稀饭加一碟炒丝瓜就是他们今天的晚饭了。尽管饭菜非常简单，黄卜新还是吃了一碗半的稀饭，这个饭量也是老人多年来养成的习惯。

在巴马，几乎每个百岁老人家里的食谱，都像黄卜新家的一样，非常简单，而且以稀饭和各种蔬菜、豆制品为主。

陈进超:这里的饮食习惯偏淡，饮食清淡。很多老人晚上都不吃宵夜，一般的一日三餐，不少人就两餐，早上10点钟，晚上7、8点钟吃，吃完了做些活动。

在近20年的研究当中，陈进超发现，巴马人长寿的原因，除了适量的运动、清淡的饮食和规律的生活外，巴马大山中的负氧离子和弱碱性的水，也是巴马人长寿的原因之一。

?基因与长寿

然而，陈进超在与卫生部遗传研究室合作了几年后，提出了一个大胆的猜想，巴马之所以会出现这么多的百岁老人，是因为他们具有一种遗传的长寿基因。这会不会是巴马人长寿的主要原因呢？

杨泽:巴马有一个家族聚集现象，长寿老人的子女一般多是长寿的。如果说是环境因素，那迁到了南宁，迁到了北京的人就不应该长寿了，可是他们的外迁家族仍然保持这种长寿的特点。

1990年，美国科学家经过多年的努力，计算出了人类身上共有30亿对基因，并且发现这些基因，包含着决定人生、老、病、死以及精神、行为等活动的全部信息。这些信息会通过父母遗传给下一代，其中也包括长寿的信息。

杨泽他们通过调查发现，巴马的长寿现象比较集中，而且范围仅限巴马县境内，不像我国其他地方的长寿乡具有发散的特点。由此，杨泽他们推测，巴马人的祖先并不是起源于这里，他们很有可能是从遥远的地方迁徙而来。

杨泽:据推测他们可能是来自于马来半岛的马来人，大概在数千年前，他们从马来半岛移民到了巴马广西这一带。这一代没有文化，被叫作南蛮。

杨泽他们认为，巴马的这些先人跋涉千里迁徙到此地，由于周围大山环绕，交通不便，他们只能在自己的族内通婚，这在客观上造成了使基因纯化的条件。经过上千年的繁衍与融合，逐渐产生了巴马人现在这样纯化的，具有长寿遗传的基因。

尽管长寿遗传基因很可能是巴马人长寿的原因，但是，目前科学研究认为，基因遗传占长寿的比例只有15%，因此，基因并不是决定长寿的根本原因。

杨泽:我们虽然没有携带长寿基因，像我就没有，但只要保持良好的生活方式，良好的生活态度，积极参加一些有意的活动，再有一些非常好的医疗保障，活到八十几岁，甚至九十几岁也是可能的。

在人类社会高度发达的今天，也许科学技术可以解决我们生活中的很多难题，然而，如何才能实现健康长寿，却需要我们自己去努力。

在巴马的这些百岁老人身上我们发现，他们还有一个共同的特点，都是非常乐观的人，尽管有些人的生活条件很艰苦，可是他们永远都是一付开心满足的样子。

也许，这就是巴马人的长寿之道吧！