朱衍清

古人云：“少年不识愁滋味。”许多家长也这样认为：现在中学生有什么可愁的?他们享受了比父辈富足得多的物质生活，不愁吃穿，不用为了生活而奔波劳累，根本没有愁的理由。其实，问题并不是我们想象的那么简单，现在的中学生承担了社会文明传承的重任，又担负了学校、家长太多的期望，他们在享受富足物质的同时，感受到的学习压力和竞争压力也是父辈们无法想象的。心理专家调查表明，现代中学生的心理健康状况不容乐观!归纳起来主要存在以下三方面的问题。

一、学习方面的问题

学习是学生的主要任务，围绕着学习产生的问题占中学生心理问题的大部分。学生的学习压力主要来自于家庭、社会、同学间的激烈竞争和学校繁重的课业任务。这些压力会使学生整天处于高度紧张之中，记忆力减退，注意力分散，甚至神经衰弱，出现一些异常的学习行为和习惯，从而产生厌学情绪。厌学是目前学习活动中比较突出的问题之一，不仅是学习欠佳的同学不愿意学习，就连少数学习好的同学也有这种倾向。此外一些其他心理原因也会导致厌学情绪，比如，因身体缺陷被别人嘲笑而不愿意上课；因不喜欢某位教师而不愿意上课；因沉迷网络而不愿意上课等。

二、人际关系方面的问题

这是中学生反映比较多的问题之一，主要表现在：

1、与教师的关系问题。有的学生不理解老师的良苦用心，并且不善于和教师沟通，认为教师是在有意为难自己，与教师产生敌对情绪，影响了教师和学生之间的关系；当然除了学生自身的因素，教师对学生的不理解也会影响师生关系。

2、与同学的关系问题。主要集中在交友方面，有的因处理不好朋友之间的关系而苦恼；有的独断专横，称霸一方，使同学“敬而远之”；有的不善于交流，流露出孤独感；有的因自身原因产生自卑情绪，怕同学看不起，常常是躲在角落里。

3、与父母关系的问题。与父母关系不融洽，主要是因双方之间缺乏必要的沟通和理解。有的父母教育方法不当，简单粗暴，稍有不从便拳脚相加，造成孩子的敌对情绪；或家庭关系不和给学生造成的心灵伤害，使孩子整天处于焦虑中，变得抑郁、敌视。

4、与社会关系的问题。有的中学生社会关系复杂，在社会上结交“三教九流”，本来性情懦弱，因为找到了保护伞，在学校欺侮同学，顶撞教师，随便缺课，也有敲诈同学，使双方心理都蒙上了阴影。

三、情感方面的问题主要就是青春期心理问题

青春期是花的季节，是人由童年到成年的过渡期，情绪较为敏感，易冲动，意志薄弱，耐挫力差，逆反，不愿意受父母和老师的约束，又缺乏处理问题的能力，表现为任性，自尊心强，过高地评价自己，犯错就找客观因素，嫉妒心强等。在与异性交往方面，对异性充满了好奇与向往，当然也会伴随着出现许多情感的困惑，如初恋的兴奋，失恋的沮丧，单恋的烦恼等。

中学生如何自己走出心理误区呢?以下方法不妨试一试：

1、刻意回避法。当人陷入心理困境时，刻意躲开、不接触导致心理困境的外部刺激，从而摆脱心理困境。“耳不听心不烦”，说的正是这一道理。刻意回避法有客观回避法和主观回避法。注意力转移是最简便易行的一种主观回避法。在你痛苦的时候，集中精力动手去干一件有意义的事，自然就回避了心理困境。因而，当人在陷入心理困境时，最先也是最容易采取的便是刻意回避法。

2、明智宣泄法。宣泄按社会效果说，有合理与不合理之分，善于心理自救者总是选择合理的方式来宣泄心中的苦痛：一是理智性地合理宣泄。如对自己的至亲好友诉说心中的委屈和痛苦。二是情感性的合理宣泄。在适当场合，采用大哭一场，大叫一番，高歌一曲等方式，任怒火喷发，这也是智者和强者所为，因为这是陷入极度心理困境时最佳的自救策略。

3、合理变通法。也叫自慰法、“精神胜利法”，就是通过找一些理由为自己开脱，以减轻痛苦，缓解紧张，使内心获得平衡的办法。弗洛伊德指出，常见的合理变通法有两种：一是希望达到的目的没有达到，心理便否定该目的的价值或意义，俗称酸葡萄效应。二是未达到预定的期望或目标，便提高目前现状的价值或意义，俗称甜柠檬效应。在审视、思考、评价某一客观现实情境时，学会转换视角，换个角度看问题，常会使人感到痛苦不堪的心理困境化为乌有。

4、最高升华法。困境和挫折，绝非是人们所祈求的，因为它给人带来心理上的压抑和焦虑。善于心理自救者，却能把这种情绪升华为一种力量，引向对己、对人、对社会都有利的方向，在获得成功的满足时，也清除了心理上的不平衡，即化悲愤为力量。

最后，我衷心期望中学生朋友们能够从容地进行自我心理调适，成功驾驭自己的情绪，走出各种心理困境，生活得洒脱、乐观，真正做到“少年不识愁滋味”!

(责任编辑朱宁)