张　琼

蝶泳是一项技术很强的泳式，它没有固定的身体位置，而且蝶泳动作的特点是双臂、双腿必须对称地协调运动，手、腰、腿配合显得更为重要。因此，在游蝶泳时掌握好配合节奏，对提高成绩有直接影响。７－１０岁儿童模仿能力强，掌握动作快，故该阶段是学技术的最佳时期。教练员要抓紧这个时机，用通俗易懂的教学语言和教学方法，为他们打下良好的技术基础。在教学中，根据少年儿童模仿能力强，理解能力较差的特点，首先应该强调陆上模仿练习，通过示范和讲解，用“口令”把蝶泳动作分解进行练习。根据出现的错误动作采用简明的“口令”给予及时提示纠正，并逐个辅导，使运动员系统地获得感、知觉上完整的体验，从而使他们从小就建立起正确的技术概念。通过“口令”，反复练习，运动员会把陆上正确技术动作很快过渡到水上去，为更好地打好技术基础，起到事半功倍的效果。

在这几年的教学训练中，我由于采用通俗易懂的教学语言，运用教学中的“口令”，通过示范、比较、互相观摩、体会技术、反复练习等方法。使队员能尽快正确地掌握蝶泳技术。

１、用“口令”强调手的划手动作

蝶泳整个划水路线呈“钥匙孔”型，两臂入水后掌心由外转向后，使手和小臂形成较好的对水面，我们常称为“抱水”，划至腹下时，两手相距很近，向后向外加速划水结束划臂动作，通常称为“推水”，然后，两臂从空中平直、轻松的向前移，移臂在入水时尽量伸肩伸臂，并尽早抱水发力，从而使整个划水的有效路线延长。……