闫　伟

由于篮球运动具有高空性、瞬时性、对抗性等特点，因此，篮球运动要求运动员不仅要具有特殊的控球与制空能力，而且要用贴身攻防的对抗手段以及凶悍拼争的顽强作风，准确围绕空间目标尽快缩短攻守转换时间，时刻牢记控制球与投进球，这是篮球比赛获胜的关键。力量是一切运动的动力源泉，篮球运动员的上肢力量训练不仅可以提高投篮命中率，而且是为了在身体对抗，取得空间位置和身体平衡的优势，本文旨在对上肢力量训练的重要性进行探讨，从而为教练员和老师在教学和训练中将上肢力量训练得到较高重视。

通过历届世界大赛，我国篮球运动员在强对抗过程中，一直处于略势，针对这一点，通过走访专家及查阅相关资料发现，我国运动员在上肢力量上与其他国家相比还存在一定差距。纵观当今篮球赛事，不难发现，激烈的身体对抗是篮球比赛的主要特点之一，也是篮球发展的必然趋势。没有较强的力量素质作基础，很难把握比赛的主动权。本文研究主要意图在于引起研究篮球运动的专家、教练员在指导篮球训练时，有针对性地注重运动员上

肢力量的发展。

1．上肢力量在篮球运动比赛中的意义

1．1篮球运动的特点要求运动员有较强的上肢力量

当今篮球比赛是双方运动员在时间和空间上的对抗，因此，对力量素质提出了较高的要求，然而，每一次身体接触多半是要依靠上肢的对抗，因此，较……