君　怡

冬天是容易囤积脂肪的季节，如果你不想臃肿过冬，就一起来练练塑身小动作吧。不要怕体力不佳、肢体僵硬，不用担心动作不够标准，场地、服装、设备更是不成问题。只要坚持每天一刻钟，谁都可以享受细节改变带给你的惊喜——就连最难对付的手指、下巴、颈背、手臂都能快速“减负”，为你塑造优美迷人的线条，让你的美丽更加精致、轻盈。

手指：按摩法消除浮肿，拥有纤纤美指

手指太胖难道无法可救吗？只要每天做些简易按摩，想拥有纤纤玉指绝非天方夜谭。手指变粗并非脂肪作祟，如果你不是天生骨骼粗或喜欢扯弄指关节，那么手指粗就一定与浮肿有密切关系。

你一定有过这样的经验，早上出门穿鞋时还刚刚好，但到了傍晚时分却觉得鞋子挤脚。手指变粗也一样，手指末梢易因血液循环不佳而浮肿。只要每天利用工作空当或睡前进行按摩，便可收到不错的效果。

而且，有空时甩甩手或将手上举，也可防止手指变粗。最糟糕的就是运动不足以及摄取过多水分。睡前喝了太多含盐分的运动饮料，导致水分囤积在身体里，手指自然会浮肿、变粗。另外，半夜喝酒也会导致手指变胖。

手指消肿运动

1. 特别推荐给经常用电脑的人：双手在胸前交握，以手肘为支点翻腕转圈，持续多做几次就能消除疲劳。

2.以一只手的食指和中指依次夹住另一只手的手指，由指根朝指尖方向拉，每根手指做20次以上。

3.以一只手的大拇指和食指依次抓捏另一只手的手指，由指根朝指尖方向按揉，每根手指做20次以上。……