常　情　文　尚

不良生活方式和不健康的饮食，正在成为商界精英男士激情燃烧的桎梏。

你怎么都不会将饮食和和生活环境与激素水平联系在一起，但事实就是这样。所谓的精英生活方式恰巧就是影响男性身体激素的杀手。

中华医学会男科学会名誉主任委员郭应禄指出，男性30岁以后雄性激素水平每年下降１％－２％，下降总幅度最高的达到二分之一。

用一个形象的比喻来说明激素的作用。

一般来说，激素就像一个信使，是内分泌细胞感受到内外环境变化的刺激时，合成并释放某种化学分子。不经导管进入循环系统，将条件信息带到特定的效应细胞，引起某种效应。

对男人来说，影响男性阳刚之美、具有强烈男性特征的男性激素，是男性的最重要的生命指针。在男性体内，有几种对男性来说非常重要的激素: 促卵泡生成激素(FSH)、促间质细胞激素(ICSH)、催乳素(PRL) PRL：睾酮(T) T。

这些东东看起来很眼生，有些激素看上去还是女性激素，但事实上，每一个激素，都对我们的生活有着至关重要的作用。通常1次抽取静脉血4～5ml，用放射免疫方法同时测定血中下面4种生殖激素的含量。

促卵泡生成激素(FSH)，正常参考值：FSH：0.9～9.8毫国际单位/ml

促间质细胞激素(ICSH)，正常参考值：：1.1～8.2mIU/ml

催乳素(PRL) PRL，正常参考值：：0～0.84纳摩尔/升

睾酮(T)，正常参考值：9.0～45.8纳摩尔/升

四大激素含量变化透露性秘密

1．上述4种激素值均正常，说明内分泌功能正常，无论出现何种临床表现，都不是内分泌功能障碍引起的，应做其他检查以查明原因。

2．由于睾丸曲细精管产生抑制素，能选择性地抑制垂体分泌FSH。如睾丸曲细精管破坏，抑制素不足或缺乏，不能抑制垂体分泌，血FSH含量升高，提示睾丸组织遭受损坏。

患无精子症，而血FSH量正常，提示输精管阻塞的可能。

3．FSH、ICSH都升高，而血浆睾酮值降低，提示原发性睾丸发育不全。

FSH升高，ICSH正常，血睾酮值低，提示克氏综合征(睾丸曲细精管变性)。

4．FSH、ICSH、T值均低，提示下丘脑、垂体功能减退，而睾丸功能减退可能是继发性的，常见于先天性或后天性下丘脑、垂体损伤或器质性病变。

5．PRL明显升高，FSH和ICSH降低或正常低限，称为高催乳素血症，提示有垂体微腺瘤(直径＜1cm)或垂体瘤的可能，应进一步检查,行CT或核磁共振等。高催乳素血症可引起性欲减退、阳痿、少精子等。

专家提示：

血激素水平有昼夜、生理周期的正常波动，如ICSH每1.5～2小时就有一次脉冲波动，故1次测定，仅供参考，数次测定，才能得出可靠的基础值。

男人激素揭秘

秘密一：生长激素使你保持青春

HGH是人体自行分泌的一种天然激素，是由脑下垂体前叶所分泌。

其主要作用为：提升脑下垂体的贺尔蒙释放，恢复青春，增强身体免疫系统，恢复记忆力，促进骨骼及肌肉生长，加速体内脂肪的燃烧。

身体内每一个器官的发育生长，都需要HGH和各种的生长激素。HGH的分泌是依照生理时钟变化来进行；以晚上分泌最多，在夜间11：00～1：00时分泌量最旺盛，尤其是入睡90分钟分泌最多

HGH的分泌量随着年龄的增加而下降，从21到31岁以后，每10年减少14%，因此人愈接近中年，HGH分泌不活跃，加上摄取的热量若超出身体所消耗的热量，那些多出的营养素日积月累，就会形成脂肪，如果基础代谢率低，热量无法适时消耗，就很容易造成肥胖，体态自然就会越来越臃肿。

秘密二：褪黑素帮你防止阳痿

褪黑素还能在防止阳痿,褪黑素通过维持血胆固醇于正常水平，防止动脉硬化而保持全身各处的血液供应，包括性器官和脑子的血液供应。此外褪黑素能让你放松，有信心，性生活也就能顺利进行。

秘密三：雌激素是性生活的润滑剂

不要以为雌激素是女人的专利，其实男人体内也有少量雌激素。雌激素对男性的功用，主要是参与睾丸生精作用的调节，它作用于下丘脑，调节下丘脑促性腺激素释放激素的脉冲性释放，从而调节了垂体促性腺激素的释放。临床上治疗原发性少精症等男性不育症时使用具有弱雌激素活性的药物。雌激素过高时可导致男人女性化或发生乳腺癌。

秘密四：雄性激素是男人的根本

可促进男子主性器官和副性器官发育、成熟，并维持其成熟状态，刺激毛发、汗毛、如骨骼粗壮、肌肉发达、声音低沉浑厚、喉结突出、胡须生长的作用。引起性中枢兴奋的根源主要在性激素。如果男性体内缺少睾丸酮，就会引起性欲减退或性功能障碍等。男性睾丸酮严重缺乏，还可使精液量减少而导致不孕。

雄性激素缺乏主要表现为情绪和认知功能障碍、性功能减退、生理机能下降和心血管疾病等。常见症状包括潮热多汗、情绪抑郁、性趣减退、急躁易怒、骨及关节疼痛等。

男性激情燃烧的5个杀手

长期素食影响性激素分泌

长期素食在影响全身健康的同时，还会影响人们的性功能。睾丸酮是刺激性欲、保持性欲的重要物质。研究发现，蛋白质摄入量不足的人，有睾丸激素水平降低的危险，会导致性功能减退，同时还会减少红血细胞、损伤骨骼。不吃肉的人危险性特别高，动物脂肪能使身体的性激素分泌增加，因为动物性食物是高生物价值蛋白质的最好来源。

男性激素会随年龄减少

男性激素有多种，其中的代表激素是睾酮，血中睪酮会随年纪增长而下降。据统计二十至七十岁男性，其血中男性激素「睪酮」，二十多岁年轻人与七十多岁老人相差一倍以上。而且40多岁开始下降，50岁时就更明显。

药物抑制雄激素

治疗前列腺癌的常用药物如抗雄激素药物（福至尔等）会通过影响雄激素的分泌而影响性欲、阴茎勃起、射精等。

锌缺乏

锌是很多酶的组成成分，人体内有100多种酶含有锌。它对于男性生殖系统正常结构和功能的维护有着重要作用。缺锌会使精子数量减少，并影响性欲，使性功能减退，导致性迟熟和男性不育症。原发性锌缺乏的原因有几种，首先，膳食中锌含量太低，如谷类与蔬菜中含锌量低，而海产品中含量高，含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类等。其次，不同食物中锌的生物利用率差别很大，肉类和海产品中锌的生物利用率远高于蔬菜。另外，膳食中的一些成分，如植酸、草酸、纤维素以及二价铁、钙、铜和镉等，都是锌吸收的抑制剂，能干扰锌的吸收，其中尤为重要的是植酸。

生活不规律

科学家研究发现，午夜前后是人体分泌激素的关键时刻。现代的成功男士总是商场中打拼，不少应酬都是以泡吧、泡歌厅为主。为了某项工作，也要经常熬个通宵，久而久之，破坏了人体生物钟的昼夜节律，影响健康，体内激素分泌紊乱。

6个保持激情燃烧的不二法则

性欲有节制

对于男子来说，性生活既不可无，更不可过。现代免疫学也认为：频繁性交，反复而高度的全身性兴奋，必然促使能量的高度消耗，器官功能的适应性减弱，从而使机体免疫系统的调节功能减退。临床发现，房事不节的精亏肾虚男子，常常出现思维迟钝、两目无光、腰膝酸软、头晕耳鸣、健忘乏力、阳痿早泄、造精滑精、易于感冒等症状。所以，只有适度的性生活才于身心健康有益。

生活规律

因此，为了自己的健康，必须养成良好的生活习惯。每天10点左右上床睡觉，有利于体内激素的分泌。最晚不要超过12点。

戒油腻食物

男人的口味一般都较重，尤其是爱喝酒的男人，一般都会喜欢吃油腻和油炸食物，这样容易使体重增加，增加患血管疾病的危险。所以男性用餐时也要吃些清淡的食物，多吃植物油少吃动物油，平时多吃些蒜和鱼类，适量喝点红葡萄酒，这样做能降低体内的胆固醇含量，从而维持正常的激素水平。

不要过量饮酒

酒精很容易使肝脏代谢功能受损，而肝脏承担着男性雌激素的分解、排泄任务，过量饮酒最终会导致雌激素在男性体内积蓄，引起乳房肥大，增加罹患乳腺癌的几率。

食用含锌的食物

锌可以保证男人的性能力，治疗阳痿，另外，它还有助于提高人体的抗病能力。120克瘦肉中含锌735微克。另外，火鸡肉、海产品、大豆中的含锌量也很高。

多食富含维生素的水果和蔬菜。

维生素C、B、E可帮助清除体内的氧化物，软化血管，避免慢性病的发生。

BIZMODE贴心呵护

有些男性过５０岁以后，体力渐衰，性机能减退，并出现头晕目眩、多愁善感等一系列男性更年期的症状，此时，适量使用雄性激素，以提高血液中雄性激素的含量，可改善其更年期出现的抑郁、焦虑、头痛、失眠等症，也可提高其性欲冲动。但须在医生的指导和严密观察下使用，避免发生副反应。

专家介绍：

冯迟，1999年毕业于首都医科大学临床医学三系，毕业后在首都医科大学附属北京妇产医院从事科临床工作至今。