尹　璐

我们的生活中是否充斥了太多欲望？太多资讯？太大的压力？太多的无意义？该是时候为我们的生活做个减法了，让欲望少一点，让压力小一点，让我们活的轻松一点，放慢生活的脚步，让我们有时间去体会生活中的点滴感动，少一点，生活其实会更美。

在男人们的骨子里，对“多”的理解很丰富，但归结到底，用一个词就可以概括：多多益善。在男人看来，多，即强、即大、即富、即优、即赢、即——这是一个成功的男人。

多元且立体的社会发展到今天，人们对于一个优质男的定义已经清晰很多，有房有车有资产有女人，男人们奋斗几十年之后，会在歇脚的一刻突然发现，从理想启程的那天起，生活就已经发生了偏移。房子、车子、资产、女人，一个个被物质化的东西诱惑究竟有多大？多少算是一个“多”，这究竟是不是一个可以量化的标准？如果是，那这个标准究竟是男人自己说了算，还是女人给出的评价更客观，或者，男人在窥探了女人内心的诉求之后给自己树立出的一个标准？

让我们大胆倒退20年，回到那个还算传统的八零年代。那时的青年小伙如今都已步入中年，他们的生活相较于今天，竟是那么简单：三点、甚至两点一线的生活，并没有阻碍他们在事业上的发展，下海从商并不是破坏婚姻爱情的元凶杀手。在他们的心里，因为苦过，所以他们懂得知足，懂得张弛有道，懂得什么是“多”，什么是“少”。数字在他们的心里是一个概念，一个非常具体化的概念。因而，他们的生活富有而快乐。

悉数这个世纪流传下来的种种病症：文字强迫症、网络强迫症、工作焦虑症。人们不明白，这些看不到症状的病症到底能给我们的生活带来怎样的困扰？而受其困扰的男人们又是为何患上此种“绝病”？世界的磁场在不知不觉中渐渐向右偏移着，曾经那个强大且无穷的雄性世界也在不知不觉中被打破着格局。可问题是，雄心壮志的男人们一直坚定的相信：这个世界是男人的，这个世界是属于男人的，即便女人再强大，也抵不过男人的强悍。

强悍男人的心真的比天要高，从物质到精神。然而，强悍男人背后的负累又怎一个“多”字了得？

本期策划，让我们和男人们一起，换个角度来思考，在这个物欲横流的社会，如果我们的生活“少”一点，我们又可以收获什么？那些收获会不会让我们的生活比现在，更美好？答案是未知的，但那却是很多男人的一个梦。

在策划本期专题时，我们曾和50位成功的、非成功的、即将成功的男士们聊天，其中一道命题是，用“少一点”来造句。以下就是出现频率最高的五个词组：

1. 少一点压力：千百年形成的男高女低思想，让男人不断为自己加码，生怕被女人比下去，生怕女人用轻佻的眼光看自己。

2. 少一点牢骚：女人爱极了唠叨，男人烦极了牢骚。没钱没车没房没事业没理想，这些都没有，女人的唠叨便天天有。男人无数次默默的呻吟——并非每个男人都具备成功者的潜质，努力就好。

3. 少一点比较：“人家的老公”、“人家的房子”……男人最怕女人说出的三个字便是——“人家的”。未婚的比男友，已婚的比老公。有一句话在男人嘴里憋了很久，他们想对喜欢比较的女人说——“要不，您换个男人试试？”

4. 少一点奢华：LV掏空了多少男人的荷包？这个数字不好统计，只是男人想不明白，为什么女人宁愿背着LV去坐拥挤的公车？

5. 少一点工作：给心情放个假，对于男人不是容易的事情。男人的心里住着一个香格里拉，他们只想找到在路上的感觉。

文字强迫症

海岩

著名编剧

影视作品:《便衣警察》

《拿什么拯救你 我的爱人》

《永不瞑目》《玉观音》

《五星饭店》等。

《风尚志》：您听说过文字强迫症吗？您身边有这样症状的人吗？形容一下您理解的“文字强迫症”？

海岩：听说过，身边也有见过这样的人。好像就是类似强迫症的那种吧，比如洁癖啊之类的。也许是不愿意说话而仅仅依靠文字同外界交流？也许是自闭症的一种？

《风尚志》：作为一个以写作为职业的人，您是否觉得自己对文字有多多少少的依赖？

海岩：绝对有。现在无论跟熟悉的或者是不熟悉的人联系，我都习惯发短信而不是打电话，因为不熟悉的人在沟通的时候总觉得不能表达清楚，怕造成障碍；而遇到熟悉的人，就算他打过来电话，我也先把电话挂掉再发短信过去问是什么事。人家常说“电联”，我习惯说“信联”。似乎只有通过文字的表达才能让我觉得，与人交流的过程是更踏实更清晰的。

《风尚志》：您觉得对文字或者对工作的这种依赖甚至强迫，是凡事过分执着的原因吗？您的处事态度是怎样的呢？

海岩：有很大关系。不过我不赞成凡事太过执着。我的哲学是信天命，尽人事，顺应自然的条件而做最大的努力,其实是一种儒家格物致知和道家无为守雌的结合。

俞白眉

著名编剧

作品：小说《白眉小说》《金牙评论》《红唇诗文》《黄脸杂文》等；影视作品《网虫日记》、《巴哥正传》、《房前屋后》等。

《风尚志》：编剧这个行业有什么使你抱怨的吗？

俞白眉：当然有。譬如说，很多这个圈子里的规矩，很多都是不成文的，很多又是没有道理的。而且编剧是一个很辛苦的行当，码格子挣的钱真的都是辛苦钱。

《风尚志》：你有文字强迫症的症状吗？

俞白眉：天天写字的人有个通病，就是喜欢拖。喜欢今天拖明天，明天拖后天，拖到不能再拖，才开始动笔创作。以前接受采访曾被问到，说，白眉，你在旅行的途中会不会记录一些文字呢？其实我知道，她希望得到的答案肯定是，“记录啊，这样可以更丰富我的旅途。”但我的回答令他出乎意料，我直接回答了一句话，“一年365天我都在写，难道连出行的5天我还不放过自己吗？”顿时对方无语。

《风尚志》：有没有想过，对于患有文字强迫症的人，生活中少一点什么，你们会活得更开心、更幸福？

俞白眉：少一点颈椎病！编剧都有个共性，就是屁股大，颈椎腰椎都不好。屁股大是个很难改变的事实了，而且这不影响我正常的生活，但颈椎腰椎的疼痛就会影响我的工作生活。所以特别希望我能少一点颈椎病。

“文字强迫症”处方：

久坐于案前埋头苦写，让很多以码格子为生的人换上了颈椎病、腰椎病、腱鞘炎等职业病。专家建议：除了要在工作15分钟后起来做一些简单易行的舒展活动，还可以配合食疗辅助治疗。

食疗：

葛根五加粥

原料葛根、薏米仁、粳米各50克，刺五加15克。制法是将原料洗净，葛根切碎，刺五加先煎取汁，与余料同放锅中，加水适量。武火煮沸，文火熬成粥。可加冰糖适量。功用可祛风除湿止痛。适应症风寒湿痹阻型颈椎病，颈项强痛。

推荐剧展：

澳大利亚当代戏剧展演

时间：2007年10月25日至11月11日

地点：北京上海

推荐理由：出去走走，去领略来自澳大利亚的精彩剧目，不论是奇异果剧团带来的《云中戏水》，还是铁人木偶剧团带来的《创世纪，影院，树林》都能为久坐案前的枯燥增添几分难得的好心情。

工作焦虑症：

罗中旭

歌手

作品：《星光灿烂》、《为你自豪》、《因为有你》、《自己主宰》等

《风尚志》：娱乐圈里有什么让你遗憾的吗？

罗中旭：说起遗憾，我刚发了自己的新唱片《自己主宰》，从作词作曲到后期制作、混音和乐队都是自己做，每首歌都有三四个版本，其中主打歌《YES，I Do》的MV也花了重金筹备。现在这个孕育了三年了唱片终于上市，我认为如果自己做的唱片不被大众认可，将会是一件遗憾的事情。我觉得网络歌手的一夜走红还是经不起历练的事实，经过大制作并精心筹备的唱片才能让自己满意，让公众接纳。

《风尚志》：你有工作焦虑症的症状吗？

罗中旭：有的时候会有，比如在录制唱片的时候，工作人员不在状态，导致某一个片段反复多次时，我会很急躁，并且会调动大家，要在当天录制完成，绝不拖到第二天。

《风尚志》：有没有想过，对于患有工作焦虑症的人，生活中少一点什么，会活得更开心、更幸福？

罗中旭：少一点电话吧！如果有一天我不用工作，就会把手机静音或者直接关掉，我非常厌烦在闲暇的时候被手机打破宁静的状态。对我来说工作的时候就要满格电量，休息的时候就要放松下来尽情享受。闲暇的时候自驾游、游泳、约上好友去踢球是最惬意的生活。

郭三省

著名摄影师

作品辑：《色·影》

为众多国内一线杂志打造封面视觉大片

《风尚志》：您听说过工作强迫症吗？觉得自己或身边的人有这样的症状吗？

郭三省：好像听说过，是不是就是“工作狂”的那种？从事我们这个行业的工作狂太多了，经常都是轮轴转，吃饭啊睡觉啊根本别想按点儿。老想着这个活儿做的不好，再拍一条，再修一次的，久而久之自己都魔怔了。

《风尚志》：觉得什么样的人才会患有工作强迫症？

郭三省：我觉得但凡是对工作认真负责的人，压力大的人，他最终一定会有这种强迫症。因为现在生活节奏这么快，对工作质量和效率要求这么高，做事情的时候一定更有紧迫感，这就自然而然导致不停的工作不做完不能安心，大概就是一种强迫症吧。

《风尚志》：如果不从事摄影工作，觉得自己还会有工作强迫症吗？

郭三省：难说。我这个人比较追求完美，想想有的时候是在自己给自己压力，做别的工作也许不会像现在这么紧张，但压力一定会有，我觉得这不仅仅是个人的事，整个社会都有这种趋势。

《风尚志》：摄影师工作经常不固定，经常昼夜颠倒，您平时是靠什么方式来舒缓紧张的工作节奏？

郭三省：旅行吧。身边的人也都会选择适当的时候离开工作环境，到另一个完全不同的世界里彻底放松一下。我觉得这个非常必要，工作的时候全力以赴，休息的时候才能毫无负担；也只有身心得到足够的休息和调整，才能在下一轮的工作中表现的更出色。

“工作焦虑症”处方：

高强度的工作压力，以及在工作中缺乏归属感，时间长了就会演变为抑郁症,这也成为了都市人普遍的一种病态模式。除了通过这四个步骤减少焦虑，还使用艺术疗法和笑声治疗来舒解压力，将人们潜意识里压抑的情感表达出来，从中达到治疗的效果。而总结为几个字就是：放慢、放轻松、笑一笑。

如果可以，请选择周末离开城市吧。逃离喧嚣与烦躁的空气，约上一两个密友，驾上爱车一路驰骋体验自驾乐趣的宁静惬意。一路上纷繁的美景、路边兜售的时令水果，都可以停下来满足感观和味觉的需要。

推荐车型：

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网络依赖症

Bidi

FTD观潮网

主编

《风尚志》：你的生活里，没有了网络会怎么样？

Bidi：网络对我很重要，看“嫦娥奔月”，看欧冠报道，看股票行情，更新博客，每天察看数百封邮件，不断与各地的观潮员MSN/QQ/Mail交流,从而确定每天FTD观潮网的更新内容。如果有一天没有了网络，那真的很恐怖。

《风尚志》：你认为你有网络依赖症的症状吗？

Bidi：我想算有吧！只要睁开眼睛就要上网。

《风尚志》：对于患有网络依赖症的人，生活中少一点什么，你们会活得更开心、更幸福？

Bidi：我想不会吧，没有网络就没有趣的工作做了，那才是真正的不开心不幸福！

彭元

自由工作者

《风尚志》：你的生活里没有了网络会怎样？

彭元：在网络上可以找到大量我喜欢的但是市面上又买不到的Lounge、Chillout曲子。如果没有网络我简直就没的可听了，呵呵。还有我把自己拍的片子发到网络上和更多人分享。坦白说，网络对于我来说就是一个联系朋友、娱乐和挣零花钱的工具，是生活的一部分了，没有他可真不行。

《风尚志》：你认为你有网络依赖症的症状吗？

彭元：唯一依赖的就是看股票行情和找我想要的音乐。

《风尚志》：对于患有网络依赖症的人，生活中少一点什么，你们会活得更开心、更幸福？

彭元：少一点无聊的资讯吧，它通常让我浪费很多时间。

“网络依赖症”处方：

刻意地与你的电脑保持一定的距离吧，拿起那本看了很久都没有看完的书，放慢节奏，让心灵随书中感性的文字静下来，静下来。

推荐书籍：

《左岸琴声》

作者：(美)赛德·卡哈特

译者：郑慧华

推荐理由：感受心如止水的静逸，领略超越音乐和钢琴的法式风情。

少一点，生活会更美好，这没错儿。只是，让人郁闷的是，我们更关心：生活究竟多出了什么，从而让人感受到如此大的压力呢？

心理分析：多出的压力来自哪儿？

撰文：张鸣

从众心理：无意义围观

说到从众心理，不得不提那声名显赫的阿希实验：心理学家突发奇想，想证明一下从众心理人人有，并想证明人们的从众心理有多严重。于是，他让助手扮作路人，站在街头一处向上望。路人甲经过，寻思：这人看什么呢？天上掉馅饼？有人要跳楼？于是，也跟着望起来。路人乙经过，心想：这两人看什么呢？UFO飞过？想着，脑袋也不由自主地仰起来……这样不用多一会儿，就成了一群人围在一处，纷纷仰着脖子向上望，事实上大家都是什么也没看到。

别以为这些人太可笑，中国的大街小巷随时见得到这种无意义的围观，全是从众心理作祟。你就不会？嗯，也许，你不会在大街上围观，但是“别人有的，我也想要”，这种想法肯定在你脑海里出现过。于是，你也加入从众大军，房子车子票子，为之终日奔忙。想要的越来越多，于是生活压力越来越大，乐趣却越来越少。在这个角度上看，盲目地追求就等同于无意义围观，甚至更为可悲。

ABC理论：风不动心在动

佛语有云：旗未动，风未动，是人的心在动。

很多时候，我们觉得是外界的客观环境强加了很多负担给我们，但其实只是自己的心态在作祟。

美国心理学家阿尔伯特·艾里斯（A·Ｅllis）于 20世纪 50年代首创了一种情绪调节法，又称ABC性格理论。这种理论认为，人的情绪的产生都遵循这个被称作ABC的过程：A（Activating events）是指诱发性事件，B（Beliefs）是指个体在遇到诱发性事件后产生的信念，即他对这一事件的看法、解释和评价；C（Consequence）是指在特定情景下，个体的情绪反应。一般情况下，我们都认为出现了诱发性事件，于是人便有了情绪反应，也就是说，是A直接引发了C，但艾利斯却认为：A只是引起C的间接原因，而诱发情绪的更为直接的原因却是B，也就是人们对此事件的认知。也就是说，同一个事物，同一件事情，同一个环境，如果人们对它的看法不同，那么就会引起不同的情绪反应。

当你感受到压力过多，快乐太少的时候，不妨想想：需要改变的究竟是外界环境，还是你主观的认知方式？

抉择心理：没有最高最粗的树

这个故事家喻户晓：柏拉图问他的老师苏格拉底，什么是爱情？苏格拉底没有回答，让他到树林里找一棵最高最粗的树。柏拉图走进树林，每次看到又高又粗的树都没有动，他觉得也许后面还有更好的。而等他走到树林尽头的时候，眼前只有矮小的灌木了。

有时候我们会发现，没有选择逼上绝境的时候，能够突出重围。而选择很多任你作主的时候，却困境重重，无处着手。于是抱怨：选择太多，还不如没有选择的好。

在现实生活中，我们常常纠缠于这些比较与选择中：大学甲的名声更大些，但是大学乙提供的奖学金更高；公司丙的福利薪水比公司丁好，但公司丁却承诺了你更高的职位……其实人们都忽略了，这种内耗的能量足以再造一颗钻石了。而这样无形中也增加了我们的心理负担，让我们压力更大。

少一点，多一点

生活就像一个天平，你多我少，此消彼长，才能维持长久的平衡。因此，我们真正应该把握的是，哪些应该少一点，而哪些却该多一点。

思考少一点，运动多一点

心理学上有一个很重要的发现，就是想要改变情绪，改变心理，最快的方法就是改变身体状态。要有颠峰的情绪，先要有颠峰的动作；要有巅峰的动作，失要有强烈的、夸张的表情，呼吸状态和走路方法。例如，一个人失恋的人到舞厅跳上个把钟头就会很兴奋，这时如果你问他：刚才还哭丧着脸，现在为什么这么高兴呢？他会说，不知道，跳着跳着就高兴了。也就是说，没有发生任何特别的事情，也可以很高兴，只要他做出高兴的动作。所以，我们与其闷在家里思考该怎样快乐起来，不如身体先行，做些快节奏的运动，情绪就会得到改善。

网络少一点，聚会多一点

很多人把网络当作休闲方式之一，其实不然。已有研究表明，网络的出现不但没有减轻人们的心灵负担，反而增加了空虚、烦躁的程度。很多人也表态：一天不上网就像被扔在了孤岛上，急得上窜下跳。

人际间面对面的交往比虚拟网络更有助于摆脱消极情绪。因此，走出家门，离开电脑，参加朋友们的聚会，也许是现代人更需要做的。

现实少一点，幻想多一点

现代人早已没有了伤春悲秋千里寄花的情致，我们要思考很多现实问题，同时，将自己狠心地逼入现实的维谷——今天必须做完，这件事必须做到完美！

精神分析学派中有一种“隔离”的概念，指的是人们会将一些不快的事实或情感分离于意识之外，以免引起精神上的不愉快。比如，我们会把最讨厌的工作任务“忘记”，假装自己很喜欢那个啰嗦又小心眼儿的同事……这虽然有些阿Q精神，但在充斥着现实主义的今天，多些隔离式的幻想也是调剂情绪的好办法。