倪　昊

通透有光泽的肌肤不仅要“护”，还要“养”。就像我们都明白的道理“生命在于运动”一样，漂亮的肌肤也要时时运动，才能保持健康的状态。不过，我们所说的运动当然不是让你“挤眉弄眼”，而是通过各种按摩，让肌肤也像每天泡在健身房那样，活力充沛。

左至右：

GUERLAIN纯净奥秘莲花柔滑磨砂膏 390元 75ml

ESTEE LAUDER晶智焕白莹采按摩膏 550元 75ml

Dior花蜜活颜按摩面膜 880元

AQUA雅呵雅 优化按摩面膜 160元80g

BOBBI BROWN深层洁净润颜颗粒 500元 50ml

LΛNEíGE草莓磨口者喱 195元 150ml

LANCASTER柔嫩磨砂膏 260元 75ml

肌肤健身法一活肤瑜伽

针对肌肤问题：毒素沉积 面色暗黄

肌肤“运动”目标：排毒

肌肤“运动”法则：顺着淋巴方向按摩

活肤“运动”装备：排毒按摩膏 有排毒效果的膏状面膜

就像瑜伽可以锻炼人体的耐力并且帮助身体排除毒素一样，肌肤也需要通过按摩来排出毒素。活肤瑜伽的最重要功能就是排毒，大家都知道，我们肌肤的毒素是靠淋巴来代谢的，因此，活肤瑜伽的按摩手法就是要根据淋巴的流向来轻轻按摩。

Step1：找到淋巴结

尽管全身共有800多个淋巴结，但是和脸部肌肤相关的淋巴结只有两个，并且靠近肌肤表面，用手可以摸到，位置分别在颈根处的颌下淋巴结和锁骨上方的锁骨淋巴结。

Step2：判断淋巴液的流向

淋巴液的流动速度是每分钟24厘米，脸部肌肤的淋巴液是顺着额头向下流动，逐渐汇入颈部淋巴结再有颈部流向锁骨淋巴结的。因此，朝向淋巴结进行是肌肤按摩的根本方法。

Step3：淋巴结按摩法

按摩时可以将淋巴结视作泵一样，对它们进行压迫和放松，用手指肚按压，五指并拢，重复5～7次，基本要领是数三下按一次，数三下回复。……