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愈坚强愈快乐

2004-11-25卢尘逸

初中生·博览 2004年11期
关键词:挫折困难心情

卢尘逸

每年的4月1日是西方的愚人节。2003年的这一天,从中国香港传出一个消息:著名歌星张国荣因不堪忍受抑郁症的折磨而自行离开了这个世界。确定这不是一个玩笑后,人们在为痛失一代歌王而伤心不已的同时,也深感惋惜与悲哀:如果他能坚强以对,有什么问题不能迎刃而解呢?由此可见,困难与挫折,征服的永远是心灵脆弱的人。

在自寻快乐中坚强起来

宇峰

可能你拥有爱清洁、有礼貌、守秩序等良好的习惯,那么另一个习惯你是否拥有呢?那就是自寻快乐——自己给自己找快乐。

自寻快乐时,你会发现自己比以往任何时候都更自信、更坚强、更有活力。这是因为,第一,“自寻快乐”可以培养一个人开朗大方的个性,使人变得热情洋溢,能获得更多的友谊,在交往中学到别人的优秀品质和经验,提高自身素质;第二,能使人对更多的事物产生兴趣,增强接受新事物、新知识的能力,会把枯燥乏味的学习当作有趣的游戏来对待,学习知识时心情轻松愉快;第三,能使人学会以微笑对待任何困难,适时调整自己的心态,变得更有信心,有足够的勇气去克服一个又一个困难。

自寻快乐的方法有很多。第一是做有益身心健康的游戏。这可以促进人的手眼配合能力,增强体质;可以培养多种兴趣和爱好,丰富想像力,学会如何自我表现;还能增强耐心和韧性,提高解决问题的能力。第二是根据自己的兴趣进行阅读与写作,或学习其他自己感兴趣的才艺。带着兴趣去做某件事情,可以使我们的生活不再枯燥乏味,从而心情愉快,对生活越来越珍惜与热爱。一个热爱生活又积极向上的人,会比一个消极的人要坚强很多,快乐很多。

你离坚强有多远?

衣衣

当你遭遇挫折时,不妨测评一下自己的坚强指数,进行分析,找到合适的方法来改进,扬长避短。相信吗?你会越来越坚强。

湖南双峰县杏子铺镇杏子中学125班肖玲(坚强指数★★★★★):我曾因为考试成绩差而心灰意冷,因为长期患病而沮丧悲观,因为在班上工作不顺利而长吁短叹……但我慢慢学会了自我调节。我想,挫折不过是外强中干的“纸老虎”,只要我掌握主动权,就一定能置它于“死地”。假如我失败了,我会拍去身上的尘土,从头开始,再次冲锋。我坚信:这只是暂时的,一切都会过去。任何时候,我都对自己说:我不是懦夫,我是命运的主人!

分析:你的态度让人欣赏。是的,不遭遇一点挫折的人生不是完整的人生。很多伟人都是一路披荆斩棘,经受常人无法想像的痛苦,才创下光辉的业绩来。

山西太原市第六中学阿Y(坚强指数★★★☆☆):我身边没有一个值得信赖的人。爸爸妈妈的工作比总理还忙,我根本没什么见他们的机会;在学校,我也不合群,特别是有的同学对我颐指气使,我不喜欢他们。

分析:你现在已经进入初中,不再是小孩子了,很多东西都要学会自己面对与承受。你可以从日常小事开始,学会自理,进行自我分析,一步步提高自己的心理承受能力,增强独立自主意识。同时,要学会宽容。相对而言,宽容的人不会斤斤计较,烦恼自然会少些。

云南巧家县金塘乡李小满(坚强指数★★☆☆☆):挫折是块粘在身上的“狗皮膏药”,甩都甩不掉。我的成绩不理想,朋友不贴心,家庭少温暖……一切的一切,让我心灰意冷,对什么事都麻木了。有时只想快点逃离这个世界……

分析:世上既没有绝对的公平,也不会存在永远的不公。当你心有怨意的时候,不妨试着静下心来,学会用心去感受一切。同时,你可以看一些励志方面的书,从内心武装自己,让脆弱的心逐渐变得坚强起来。若干年后的某一天,当你回首往事时,你会非常感谢所经历的一切体验,尤其是感谢挫折。是它提高了你应对困难的“免疫力”,使你变得如此坚强。

黑龙江哈尔滨市实验中学心悦(坚强指数★☆☆☆☆):我以前的成绩一直名列前茅,可是这次测验考砸了。唉,没脸见人了。

分析:过去的成功不等于永远的成功,今天的失败或许正是明天迈向成功的开端。偶然的失败并不可怕,有了它,你才会更有紧迫感,更加奋发图强。怕只怕你从此一蹶不振,被自己打垮。给自己信心,什么坎坷越不过?当你超越自己、将困难踩在脚下时,你会有一种发自内心的征服者的喜悦。

学几招心理减压术

梅清(心理医生)

用艺术与运动解开心结

音乐、戏剧、美术和舞蹈等可以使一个人的志趣变得高雅,运动则能增强人的体质,减少疾病对我们的困扰。当你情绪焦躁不安时,可以进行各种运动,学习或欣赏音乐、戏剧、美术和舞蹈等,命令自己全神贯注地沉浸其中。这样,一来可以提高自己的审美情趣,提升自己的艺术品位;二来可以借此转移自己的注意力,将所有烦恼全部抛到九霄云外;第三,可以通过它们找到一条与外界沟通的途径,从而打开自己的心结。一举多得,何乐而不为呢?

适当地释放自己

哭泣是减轻压力的一种自然方式。心理学家阿利瑟·所特在《流眼泪与发脾气》一书中提出:当你实在感到对事物难以承受时,不妨找个无人的地方痛哭一场,把怨气尽情释放出来,比憋在心里对你更有利。除了哭泣,还可以发发牢骚聊以自慰,向朋友诉说以放松心情,甚至可以将怨恨倾泻纸端……只要不伤人伤己,你可以想出各种办法来尽情释放自己。释放过后,你的心情会很快地变得轻松愉快起来。

充足的睡眠与均衡饮食

睡眠可以给人的大脑补充足够的氧气,从而保持清醒,缓解压力。饮食则是针对那些挑食、胃口小的同学而言。摄入的营养均衡了,身体才会更健康。身体好了,心里会不知不觉地产生一种安全感。

自我克制与换角度思考

有的人心情压抑时喜欢找别人出气,以激怒别人来获得自我心理的满足感。倘若带着友好的心情与人交往,你会看到更多的微笑,自己会感到更快乐。所以与人交往时不妨多对自己说“笑一笑”,然后照着去做。另外,换角度思考也特别重要。当你看到老师反复地讲一个你早已烂熟于心的问题时,不要说“真烦,我早就会了”。你可以这样想:“或许其他同学还没弄懂呢,老师不厌其烦地教他们,真尽责。”这样,你看到的总是事物最美好的一面。

必要时看医生

如果觉得上述方法对你都不管用,你仍然感到焦虑不安,心烦意乱,不妨去看一看心理医生,对“症”下“药”。这样有的放矢,你的情绪很快会好起来。如果身体或心理上有疾病,应该及早治疗。

本刊观点:

人生路漫漫,从出生到死亡,从年少到年老,不可能如同一条直线。我们常常会遇到这样那样不尽人意的事,比如失去亲人、朋友,成绩不理想,被人欺负,或者遭遇疾病等意想不到的苦难。一个坚强的人,决不会被任何苦难压垮。相反,经历过挫折,他(她)会变得更坚强。

抬起头,挺起胸,勇往直前!不退缩,不怯懦,跟愁眉苦脸说“再见”!要相信,愈坚强,你会愈快乐!每时每刻,我们都要对自己说:坚强勇敢,我的人生更精彩!

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