万鸿平

最近，心理门诊来了这样一个病人，他是一位腼腆的高中生，开门见山就讲：我感觉我有严重的心理障碍，现在几乎害怕与任何人接触，因为只要与人在一起，我的视线的余光就不自觉地转移到对方的裆部、乳房、脖子及裸露的皮肤等一切不该注意的部位。我不断提醒自己，不要注意别人那些部位，但我控制不住自己的眼睛，越控制反而越厉害，我被这种莫名其妙的心理障碍折磨得相当痛苦，学习成绩也明显下降，我现在是苦恼不堪，大夫，您看现在我该怎么办？

显然，他患的是“余光恐怖症”，即对余光所见而形成焦虑、担心和自责等心理障碍。为此，我告诉他：这样的心理障碍需以自己的调适为主，首先，你要正确认识这种疾病，你说你的目光会不由自主地看别人不该看的部位，实际上，这既不是注意力不集中，也不是什么不正常，而是每个人都有的余光现象。因为人的视力所及有一定的范围，除了看见正前方的物体外，还可看见两侧的事物，这就是余光。每一个视力正常的人，只要睁开眼睛，余光即会存在，只是平时不为人们注意而已。所以，虽然你为你的余光而烦恼和自责，但实际上别人并不一定知道你用余光注视了哪些地方。

我继续对他说，你要从观念上改变对余光的态度。人的心理上有一逆定律，即你越是不想出现的事情，就越是会发生，这就是你越是想控制自己不看那些地方，反而越是注意到那些地方的原因。你应将对余光的反感和排斥，变为接受余光的存在，把它当作自然现象来接受，带着它照常去做你该做的事，而不再是自责和思考怎么样去除它。……