“老慢支”的耐寒锻炼

陈燕

“老慢支”是慢性支气管炎的简称，是冬季中老年人的常见疾病之一。现认为，凡是一年当中有3个月咳嗽，这种情况连续2年以上，而且咳嗽不是由于心肺等其它疾病所致就可诊断为慢性支气管炎。据统计，我国50岁以上中老年人发病率为15%-30%左右。临床上常表现为咳嗽、咳痰或气喘等症状。早期症状轻微，多在冬季寒冷时发作，春天气温变暖后缓解；晚期症状加重， 长年存在，不分季节。疾病进展又可并发阻塞性肺气肿、肺源性心脏病，严重影响生活质量和身体健康。

冬季气候干燥而寒冷，室内外的温度和湿度相差较大，呼吸道黏膜不断受到忽冷忽热的刺激，致使防御能力下降。并且冬季老慢支病人极易伤风感冒，还会引起扁桃体炎、气管炎和肺炎等，使阻塞性症状如气促等加重，导致“老慢支”复发。慢性支气管炎的复发与病情加重都与寒冷有关，因此通过耐寒锻炼来增强体质可以预防慢性支气管炎，让“老慢支”病人能够安全过冬。

对“老慢支”而言冬季耐寒锻炼的方法多种多样，最终的目的是加强病人身体对外界气温变化的适应，增强身体的抗寒能力。大家可以根据自己的身体情况不同而选择适合自己的耐寒锻炼方式，常用的耐寒锻炼方法有：①积极的室外锻炼，可采取早晚散步呼吸新鲜空气、适当快走、慢跑等方式，还可以打太极拳、练气功、舞剑。②简易耐寒按摩，用手摩擦头面部及四肢的暴露部位，每日数次，每次数分钟，直到皮肤发红发热为止，还可按摩风池穴和迎香穴，可预防感冒。……