沈晓夫

除了睡眠时间，你有没有计算过你每天面对电脑的时间?5个小时、8个小时还是更多？也许你已经无法想像离开你的“电脑兄弟”日子该怎么过，但你可能更没想到的是，这个整日与你亲密无间的“好哥们儿”正伺机攻破你的健康防御系统。

危险区：眼睛

危险度：▲▲▲▲▲

防御指数：★★

讲述人：麦麦(女，大学生)

我喜欢用ICQ和朋友聊天。时间?当然是晚上了，聊一整夜都不打瞌睡，精神好得像服了兴奋剂。内容?当然是天南海北无所不包，想起什么说什么。

我是在一天回校的路上发现视力下降的，站牌只在我前方四五步的位置，我却怎么也看不清上面的站名。但要知道，在高中，我坐最后一排都可以分清老师写的是小数点还是句号。

专家指点：眼睛是最容易受到电脑攻击的。长期注视着荧光屏时，如果间隔很久不眨眼，会加剧对眼睛的损伤。

处方：眼睛与屏幕的最佳距离是40-50厘米，双眼应平视或轻度向下注视显示屏。操作电脑1个小时后应休息15分钟，向远望2分钟。健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、各种蔬菜、枸杞子及各种水果。

危险区：心脏

危险指数：▲▲▲防御指数：★★★★

讲述人：叶言(男，保险公司业务员)

整天面对婆婆妈妈的客户，能不心烦吗?下了班当然是去网吧玩“反恐”了。我喜欢紧张刺激的游戏，尤其是射击类的，有时连家都不想回，天天都是5个小时以上。

最近报上一则新闻把我吓坏了：一名沉迷网络游戏的高三学生在网吧上网玩游戏时因心理过度紧张、激动而猝死。……