11月7日 ☆立 冬☆

“今年冬令进补，明年三春打虎”，冬令进补是我国历史悠久的民间习俗之一。古人认为，冬三月是“生机潜伏、阳气内藏”的季节，应讲究“养藏之道”。也就是说，冬天是一年四季中保养、积蓄的最佳时机。但冬令进补时间也应因人而异。患有慢性疾病又属于阳虚体质的人需长时间进补，可从立冬开始直至立春；体质一般而不需大补的人，可在三九天集中进补。下面介绍一个简单易行的养生方法：

黑芝麻粥：

[配料] 黑芝麻25克、粳米50克。

[做法] 黑芝麻炒熟研末备用，粳米洗净与黑芝麻入锅同煮，旺火煮沸后，改用文火煮至成粥。

[功效] 补益肝肾，滋养五脏。

注：本方更适于中老年体质虚弱者选用，并有预防早衰之功效。

11月8日 ☆中国记者节☆

中国记者节于2000年由国务院正式同意成立，与护士节、教师节并列为我国三个行业性节日。记者节是一个不放假的工作日。

记者有“无冕之王”之贵称，但这种光环下的他们却有让人担忧的身体状况：在新闻记者中已死亡的在职职工平均年龄仅为45.7岁，患病比例最高的是心脑血管疾病和癌症。有一半以上的新闻工作者处于患病和亚健康状态。“透支健康”是这一人群最大的问题，他们长期处于一种高压力、满负荷、生活无规律的状态之中。据有关部门统计得出，记者位居十大危险行业中的第三名，我们希望有关部门及记者们自己从防患于未然入手，共同关注他们的健康。

11月9日 ☆中国消防宣传日☆

家庭灭火小常识：

1、发现火灾迅速拨打火警电话119。……