女人偶尔放纵有利身心健康

据说，情绪化为女性的第四性征。比如，女人一生气，商场就发笑。因为有相当比例的女子有情绪消费倾向，一不高兴，就疯狂血拼。那是不是说，女性真就缺乏情绪控制力？在职场，情绪化的人往往被贴上“不够成熟”的标签，但克制也不总是美德，如果对解决问题以及快乐的发生于事无补的话。有相当比例的人说，“偶尔放纵一下情绪有利身心健康”。面对坏情绪，大多数女性选择的是先让自己放松下来。“迅速逃离那个让自己生气的人或事”或“找人聊天”等是惯常被女性采用的情绪转移法。一个关于中国国内消费的调查结果显示，46.1%的女性有情绪化消费经历。这些方法对于缓解临时的坏情绪十分有效，但并不能从根本上解决真正的问题。所以，待情绪平复后，需回过头去，再面对出现的问题，否则，潜在的问题一再被搁置，不良情绪和不良关系日渐累积下来，会导致破坏性的情绪爆发。

早上运动解除失眠困扰

研究表明，如果失眠正困扰你，那么运动或许可以救救你，尤其是在早上运动。事实上，每天1小时的伸展运动及步行皆可帮你缓解许多睡眠问题。受到睡眠困扰的人大多为女性，尤其是体重过重与未接受荷尔蒙治疗的停经后妇女。根据这个研究结果显示，早上步行一小时对于缓解失眠症状的效果惊人，但简单的一些伸展运动也同样具有改善的效果。运动可能被生物周期节律影响的想法是很有趣的，我们知道规律运动可影响生物周期节律，这种影响与光线对睡眠的影响一样强烈，而这些发现则令人感到振奋。……