马人为

现代生活节奏加快，有的人在做着一件李时又去想另一件事，甚至同时干着第三件事，殊不知自以为是“忙中带闲”，却对自己的身体健康很不利。

(1)吃东西时看书或看电视。不少人在看书或欣赏电视节目时吃东西，不知不觉超量的食物就进了肚子，一方面因热量过剩极易使人发胖，另一方面进食时精神不集中也会影响胃肠的消化和吸收，久之胃肠病很可能就会光顾你，加上进食前一般不洗手，病菌也会危害健康。有人喜欢在看书时听音乐，有关研究表明，适当的音乐会有助于人的思维，但看书时听音乐会分散注意力而影响效果。

(2)厕所内的一心二用。有人喜欢在上厕所时看书或阅报，因排便是神经支配的正常生理代谢行为，此时读书看报会在一定程度上转移排泄精力，往往延长人厕时间，久之会造成排泄器官功能性病变，如易使肛门韧带功能减退，甚至使直肠下垂，出现习惯性脱肛现象，也会产生排泄行为紊乱，造成神经性便秘。还会诱发其他疾病，如蹲姿使全身处于不平衡状态，神经、血液的活动都会受到影响，对高血压、心脏病等患者很不利，这也是厕所猝死现象屡有发生的主要原因之一。

(3)厨房里的顺带事。在厨房中烧饭做菜，有的人随手抓一点尝尝味道，手抓过生冷食物，会带有许多病菌，容易引起种种疾病。从另一角度看，烧莱时每一种菜都尝一点，上桌再大吃一顿，营养和热量都很容易过剩，使你发“福”尽在无意中。……