华　华

据统计，我国孕产妇的剖腹产率已达到40%左右，比10年前翻了一番。如今，长期呆在空调房间不运动、出门动辄打车的“熊猫型”妈妈越来越多，可以说十个孕妇九个胖。这不仅影响到孕妇自身的行动，更给分娩带来困难。

近日，记者走访了重庆市和平妇幼保健院母婴健康中心，在这里，准妈妈们会告诉你：

锻炼的感觉真好

刘佳（27岁，中学教师，怀孕5个月）：怀上宝宝后，你经常会感到自己似乎有些不能驾驭这个日益增大的身躯。在这种情况下，锻炼不但可以增强你对自己身体的控制感受，而且还可以使你感到精力充沛。适当的锻炼可以帮助你减轻疼痛，并通过强化背部、臀部和大腿的肌肉来改善你的胎位。锻炼还可以加强肠蠕动，从而减少便秘的发生。

李爱莉（24岁，经理助理，怀孕7个月）：在怀孕期间，我的关节经常感到疲劳和发紧，医生说这是由于体内激素发生变化引起的。于是我开始锻炼，一段时间后我感到四肢伸展自如。通过锻炼，皮肤内的血液流量会增加，从而使你看上去精神焕发。我在妊娠期间睡眠一直不好，自从开始锻炼以后，这种情况再没有出现过。

锻炼有利于顺利分娩

母婴健康中心负责人李天琼医生告诉记者，锻炼可以增强产妇的肌肉，并改善心脏的承受能力，从而使产妇在分娩时有足够的能力控制自己的呼吸，减少疼痛。特别是当遇到分娩不顺利时，平日的锻炼将帮助产妇提高耐力，平安度过难关。在妊娠期间坚持锻炼还能够使产妇减少脂肪的积累，从而有利于产后体形比较快地恢复到原来的状态。……