孟景春

当代著名诗人臧克家生于1905年，于 2004年2月5日去世，享年99岁。他从 1923年学写新诗，有80年的创作历程，时间之长，成果之富，无人可比，堪称我国现当代的“诗坛泰斗”。他在耄耋之年，仍一点不服老，笔耕不止，壮心不已，这主要得益于他有一套行之有效的养生保健之道，才有了一个健康的身体和一颗平静的心。

坚持运动，受散步

身体要健康，运动锻炼最重要，这是臧克家养生诸法中的首要之法。而运动锻炼中，又以散步为主。他每天早晨6点起床，先在床上做一套按摩拍打操，而后下床，或打拳，或做操。每天最重要的是三餐后的散步，风雨无阻，每天半小时，雷打不动。他曾深有体会地说：“我能健康地生活，每天的散步功不可没啊!散步时的悠然自得，让我的大脑获得了充分的休息；而四肢、内脏的气血运行畅通，能助消化，强筋骨。”

生活规律，戒烟酒

臧克家的生活很有规律，除了上面讲的每天早晨坚持锻炼外，每天早晨还安排了1~2小时写作，有时弄弄花、喂喂鸟，或者做一些轻体力活来调节生活。他说：“一个人的生活有规律，使体内的生物钟运转正常，对身心健康非常有益。但每个人应根据自身的特点、习惯、爱好等养成自己的生活规律，重要的是要严格遵循它。”

现在人们常说“戒烟限酒”，臧老是两者都戒了。因为他认为，吸烟之害甚多，首先是呼吸系统的毛病，如气管炎、哮喘、肺癌等容易发生，其他如高血压、胃溃疡、冠心病等疾病的发生也与吸烟有一定的关系。……