陈夏生

我是一名花甲老人，但身体强健，精神抖擞，自参加工作至今，43年从未生过大病，没住过一天医院。特别是近20年来，感冒也很少得，身体非常硬朗。检查身体时医生说，你是60多岁人的年龄，40多岁人的心脏。这主要得益于我的健康三字经，才有今天的好身体!

多动脑。常言说：人老脑先衰。我非常重视用脑锻炼。每天晨练后，吃完早餐，我会静静思考几分钟，想想一天中有无重要活动和安排。然后，我就提上菜篮上街买菜，在菜市场逛上一圈，挑拣质优价廉的新鲜蔬菜，砍砍价，算算账。我是个文秘人员，爱写写画画，业余爱好下象棋。退休后，爱好依旧，每天上午读书看报，练字，写写画画，坐个把小时就外出散散心，到花红柳绿的公园走走看看，遇上朋友就下下棋，玩上1个小时，下午找人聊聊天，侃大山，其乐也融融。

平常心。常言说：心平气和养百年。人在世上，喜怒哀乐、悲欢离合是常事，老年人特别要过好这一关。我告诫自己，尽管人逢喜事精神爽，但也不能过分激动，遇到不愉快或伤心事，要看得平淡一些、平常一些，不能太沮丧。我记得，在我刚退休后的一段日子里，总有一种失落感；遇事爱攀比，心情轻松不起来，人一下子老了许多。后来，好好想想，自觉好笑，很快就把心情调整过来了，人轻松了，欢乐多了，人也显得年轻了。

重生活。在平常日子里，我一是注重吃。①不贪吃，不暴食，不吃十分饱，少吃多餐。②不挑食，什么都吃点，粗的、糙的都来点，平日多吃含纤维多的蔬菜，每天吃点水果。……