刘锦秀

我今年７５岁，过去常常失眠，做脑电图检查也没发现有啥病，失眠时数数、强打呵欠……都无效。后来想到婴儿不能入睡时，其母都是摇晃着孩子催眠；又想起坐长途火车，由于车身颠簸致使乘客前仰后合或左右摇晃而入睡，遂摸索出不用吃药、很简便而效果很好的催眠方法。失眠的老年人如果没别的病不妨一试。方法是：临睡前坐在板凳或床上，边做如下动作、边暗中数数。

一、弯腰与俯仰头：上身先向前面弯曲，再向后仰；头部随上身大动作的同时做前俯后仰的小动作。共５０余次。

二、侧腰与歪头：上身先向左后向右侧歪，头部随上身大动作也做先向左后向右侧歪的小动作共５０余次。

三、晃腰与绕头：上身先顺时针晃动，同时头部也做顺时针绕动，共５０余次；完后上身再逆时针晃动，同时头部也逆时针绕动共５０余次。

然后脱衣就寝，即可安然入睡。如果睡到中途醒后失眠，用此法催眠同样有效。

怎样清除杂念享受性高潮

编辑同志：

我是一位长得比较娇好的女人。我和丈夫的婚前情况、家庭状况、夫妻感情、养育子女以及工作等，都无懈可击。我结婚已５年多，每次和丈夫做爱，我都能积极配合，但却没有一次满意的，从未体验过性高潮是啥滋味。我怕丈夫认为不正常，就装着心满意足的样子。可常常总是“半饥半饱”地苦度长夜，心里的烦恼也渐渐多了起来。为此，我到医院做了检查，结论是身体方面完全正常。在问及有关情况后，医生说我过多担心娇好身体的变化，而且和丈夫求欢做爱时都未往好处想。