郭　倩

北宋的文学家范仲淹曾在《岳阳楼记》中写道：“不以物喜，不以己悲”，意思是说，不能因外界事物的好坏和自己的得失而或喜或悲，从这句话中可见其豁达胸襟和乐观心态。但生活不可能是一帆风顺的，每个人都会有挫折和低谷的时期。面对困境，有的人能保持坚强、自信、乐观，而有的人却从此消沉下去，一蹶不振。特别是正处于身心发展阶段的青少年，由于心理不成熟，面对考试的失利、他人的误解，最易被困境所左右，陷入深深的痛苦之中。其实，困难不可避免，关键是能否调整好心态，走出困境，重新面对学习和生活。

一正确认识困境的价值

“最美好的事物往往藏在困难的尖刺中，而那些唾手可得的事，大都是平乏无味的”，这句话道出了困境的价值。许多学生害怕困难，其实困难带给人的不仅仅是烦恼与痛苦，同时还能帮助你成长、成熟。考试中成绩不理想，不应把目光仅仅停留在表面的分数上，而应分析导致失分的原因，吸取教训；与同学发生了不愉快，找找自身的原因，完善自我……正像一位登山专家所说：“对于风雨，逃避它，你只会被卷入洪流；迎向它，你却能获得生存。只有认识了困境的价值，敢于直面它，才能走出困境，获得新生。”

二分散注意力，放松心情

大部分学生由于年龄小、心理承受能力差的原因，遇到烦心事，身处困境时常常胡思乱想。例如，成绩不理想，会认为“是不是自己能力太差？”会担心“同学们瞧不起我怎么办？” “老师会怎样看我？