梅雪良

运动医学的专家告诉我们，不适当的运动对身体不但无益，而且有害。比如，肥胖的人不经过医生检查指导，突然来到健身运动中心进行高强度训练，可能会给身体带来很大的危害，还不如躺在沙发上休息好。如何进行适当的体育运动呢?在这里介绍一些运动医学专家的观点。

要想为消除多余的脂肪而进行锻炼，必须先接受身体检查。俄罗斯国家体育学院运动医学教研室主任斯摩林斯基指出，用自行车运动器进行锻炼以消除多余的脂肪的人要记住，进体育馆之前必须先请内科或心脏科医生评估一下，你适合于怎样的运动量。这一点对于吸烟者和35岁以上才从事运动的人尤其重要。患有严重高血压的患者，不可贸然采用传统的健身运动项目。这些人如果进行大运动量的跑步，有50％的人存在突然死亡的危险。这些人应先由心脏科医生进行医治，而不要急于请健身教练指导。未经诊断的潜伏的高血压患者，外表上看来很结实。他们或许只想稍为锻炼一下腹肌和二头肌，但结果却会因心肌梗死而送进医院抢救。还有一个危险因素是遗传因素。有这样一个病例，一个30岁的女人进行超声波检查后，只是从躺位猛然地坐起来，结果一秒钟内便突然失去知觉栽倒在地板上。开刀抢救时发现，她像一个老人一样患有严重的动脉粥样硬化。这便是由遗传因素造成的。

心脏外科医生尼科诺夫指出，很健康的人超负荷运动也可能“杀死”自己的心脏。……