贾晓波

在日常生活中，每个人都会面临各种各样的心理压力与挫折。当前，由于对“非典型肺炎”的病因和治疗方法缺乏确凿的定论而引起一些人的恐慌与紧张，就是心理压力的一种典型表现。当这些压力与挫折无法避免的时候，我们就需要采取一些积极的方式来排遣它或减轻它。对因压力过大而导致身心都已出现明显不适症状的同学来说，可以考虑采用以下方式来减轻心理压力。

1. 正视现实

许多因为生活或学习上的不如意而感到烦恼的同学，常常会有一种共同的心态，即不能接爱某些既成的事实。比如嫌自己个子太矮、长得不漂亮、学习成绩不理想、家庭条件不好……面对这些状况，越想越不服气，越想越恼火。他们总是用最好的可能来做参照，总在幻想：要是……该多好。按照这个思路想下去，只能使自己陷在恼怒和痛苦的泥潭里不能自拔。这些同学的问题在于不能正视和接受这些不可否认的现实。如果我们能够实事求是地看待这些事，心理感受就会有所不同。比如个子不高，这是一个无法选择的事实，假如你不能接受现实，就意味着你一辈子都要为此而苦恼。又如学习成绩不理想，这也是一个事实，此时任何委屈、愤怒、抱怨、不服气对改变这一现实都是无济于事的，要想改变现状，唯一正确的办法就是正视现实，承认差距，找到不足，继续努力。所以，当我们面对各种不理想的现实时，最合理的反应方式就是把注意力放在如何改变它的方向上，而不应该在这一事实是否合理上纠缠不休。