郑石岩

追求完美的人，无异是对自己穷追猛打。长此以往，就生活在紧张、沮丧和焦虑之中。

心理学家柏恩(DavidD.Burns)发现有百分之四十的人追求完美，他们并没有因为自我要求太高，而比别人成就高；倒是觉得压力大，容易挫折，而减低了他们工作的效果。追求完羌的共同特质是：

●习惯性地给自己挑毛病，并有自责和内疚之感。

●对于做得不好的事，总觉得别人一直在看自己出丑。

●介意自己表现不好，所以不敢表现。

●在意过去自己的瑕疵，而抑郁寡欢。

追求完美与追求卓越不同。前者是挑剔和自责，后者是检讨过去、策励将来；前者造成压抑和沮丧，后者重视努力和实践。

经商者均有此经验：追求完美的人总是承受着十目所视、十手所指的压力。日子久了形成焦虑性格，对于身心健康有害，亦抑制了工作和生涯的拓展。我常听到他们的口头禅是：

“事情不做到完美就不要拿出去!否则会让人见笑的。”“做不好，毋宁不做。”“不完美就是失败!”我这个人就是这样：要做就要做到最好!”

要求完美会打垮自己的斗志，造成压力和忧郁的情绪。因此，我建议有这种习惯的人，将追求完美改为追求卓越：当你的“完美虫”开始作怪时，便拿一张纸，就所做或即将要做的事，分项予以评分：

●主动尝试和表现的勇气；●创意的表现；●计划周详程度；●实践和执行的努力程度；●获得什么启示和效果。

分项评分后，你便会发现，所做的事有其价值。即使不尽完美，仍不失有特色、有表现、有收获。

人并非不可以追求完美，而是要在勇于尝试和追求卓越的积极心态中努力，渐渐趋于完更。……