康成俊

"顺应自然，为所当为"是森田心理疗法的治疗原理。这种学说是由日本东京慈惠医科大学森田正马教授在１９１９年创立的。森田教授及其后继者们运用这种方法使许多苦于强迫观念症、焦虑症以及神经衰弱的人们高兴地获得新生。笔者有幸在日本考察了森田疗法的开展情况，看到这种疗法在日本已得到广泛的认同和普及。它对正常人的心理健康也具启示作用。

在过于"认真"处世的人中，往往遇到许多解不开的症结：社交恐惧的患者，越怕在人面前紧张脸红，就越容易紧张脸红；强迫观念症患者竭力与萦绕不去的念头搏斗，就更加受这种念头困扰；上课"走神"的学生，越怕"走神"就越走神；失恋者越想忘掉恋人，就越是忘不掉，苦于"叫我如何不想她"；口吃者越怕口吃，就越口吃；男子越想展示他的性能力或者女子越想追求性高潮，结果越不成功；如此等等，不胜枚举。

对上述生活中常见的心理现象，越刻意去除或刻意追求，则越事与愿违。森田先生则采用与众不同的对策："顺应自然"。这样对待上述心理现象，反而能使焦虑得到自然缓解。人们往往错误地认为，一个人可以直接用意志控制自己的思想情绪，可以用意志直接改变内脏活动和睡眠情况。事实上，这是做不到的。森田先生教导人们要服从精神的自然状态，努力去做应该做的事。通过积极行动，人的思想情绪也会间接受到影响，得到改善。森田称为"行动改变性格"，要想成为一个真正的"人"，需要不断地积极行动，光是苦思苦想是不行的。……