特邀主持·撰稿　馨　月

夏天到了，由于天气炎热，宝宝的食欲一般都不佳，加上活动量大，体力、营养消耗得多，而宝宝的肠道吸收消化功能还不完善，适应能力又差，特别容易造成肠胃功能紊乱或患腹泻、呕吐、消化不良等疾病。因此，安排好宝宝夏季里的饮食就显得非常重要了。以下建议供您参考：

适当增加喂养量

夏天气温高，出汗多，需要适当地为宝宝增加食物量，以保证足够的营养摄入，给宝宝多喂配方奶或牛奶，纯母乳喂养可适当增加吃奶的次数。如果你的宝宝体质较弱或肠胃不好，最好不要在大热天给宝宝断母乳。因为高温季节宝宝的消化酶分泌较少，容易引起消化不良或感染上肠炎等肠道传染病。

多吃新鲜、清淡的食物

由于夏天宝宝食欲相对较弱，给宝宝制作辅食，要尽量变换种类和花样。夏季里，应该多给宝宝吃一些容易消化的、新鲜而含脂肪较少的清淡食物，如：鱼、虾、豆制品、蔬菜等，尽量给宝宝少吃或不吃油炸食品，因为油腻食物在胃中停留时间长，胃蠕动减慢，影响了消化；清淡、少油的食物在胃中停留的时间比较短，胃排空快，有利于引起食欲。

多吃清热、消暑的食物

夏天里应多给宝宝吃一些新鲜蔬菜和瓜果，特别是有凉性、清热功效的食物，如苦瓜、黄瓜、丝瓜、青菜、番茄、荸荠、西瓜等。还应该多喝一些消夏驱暑的汤水，如冬瓜汤、绿豆汤、百合莲子汤等。

白开水——夏季的最好饮料

夏天气温高，宝宝出汗多，体内的水分流失也多，宝宝对缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感觉时，其实体内的细胞已经有脱水的现象了。……