瞪目：瞪眼看室内或室外某一与眼平的目标，然后闭目瞬间，暗想留在脑际的视觉形象，重复三次。

闭目：闭目养神一分钟，减轻视觉疲劳。

远眺：眼睛眨动几下，紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。

顾盼：头部不动，眼珠向左右眼角移动几次。

转眼：晨醒后，在床上闭目转５次；晚上躺在床上后，先睁目后闭目转眼珠５次。

熨目：两掌相互摩擦至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻按压近眼部５次。

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选自《房山报