吴树良

人的双耳不仅是重要的听觉器官，而且还是人体的全息缩影，在外观上耳朵是一个倒置的胎儿形象。祖国医学认为：耳为宗脉之所聚，十二经脉皆通于耳。我们通过各种方法刺激耳朵的经络、穴位，就可以激发身体的潜能，调整脏腑机能，改善耳官的功能乃至全身的健康状况，收到意想不到的保健效果。

提耳法。每天早上起床后，将右手从头顶举过伸向左耳，捏住耳尖向上提拉14次或21次，然后将左手举过头顶捏住右耳尖提拉14次或21次。“肾开窍于耳”，本法可滋肾水、固精气，长年坚持练习，可延年益寿。

拉耳法。两手分别上下捏拉两耳3～5分钟，然后捏耳垂3～5分钟。可刺激末梢神经，调节和改善身体脏腑的机能，收到强身健脑之效。

摩耳法。坐、立均可。先搓热双手，捂耳片刻，待耳朵有热感之后，用两手掌在两耳外面呈椭圆形旋转按摩，以耳边红而有热感为宜；接着用两手指分别轻轻按摩两侧外耳孔20次，然后用拇指、食指按摩抻拉耳垂10余次，以不使耳廓感到疼痛为限。此方法对健脑醒脑有良效。

搓耳法。用两手拇指侧紧贴前耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力退化。

揉耳法。可于睡觉前后练习，也可平时利用零星时间练习，站、坐均可。先将双手掌心相合，反复搓手，直到微微发热，然后将手放到面颊上，上下摩擦到面部发热，接着用手捂住双耳，前后推擦，均匀用力，手由后向前擦时要将耳廓压倒，掌心从耳背滑过，直到耳朵发热为止。……