陈朗辉

绳球由球和接球器用绳子连结而成，手持接球器可随心所欲地抛球接球。绳球运动具有健脑、益眼、减肥等诸多功能，还可测试身体素质。

众所周知，动手有益于大脑健康。绳球运动是手、眼、脑并用的健身娱乐活动。通过抛接绳球，手、眼、脑之间信息不断传递，对大脑产生良性刺激。对少儿可促进大脑健康发育，提高感觉统合能力，开发脑潜能；对中青年有益于消除脑疲劳，提高学习工作效率；对老年人则有对抗和延缓脑功能退化的功效。玩绳球时眼随球的运动而运动，使眼睛不知不觉地得到锻炼，有益于眼部健康。这与京剧大师梅兰芳放鸽子练眼力以及打乒乓球预防近视，有异曲同工之妙。

保健方法：绳球运动方式多种多样。年老体弱者、幼儿和初次接触绳球运动技能稍差者，可进行绳球运动初级训练，即丢、抛、弹、滚、踢。①丢：一只手持杯，一只手持球，将球放在杯口上方，手松球落入杯中。不断增加球到杯口距离。以提高疗效和兴趣。②抛：一只手持杯，一只手持球，将球抛起让球进入杯中。可不断增加起抛时球与杯的距离。③弹：一只手持球，将球抛向地面。球弹起，另一只手用杯子去接。④滚：一只手持球，让球在桌面上滚动。另一只手持杯，将运动中的球扣住。也可在球滚出桌面时将球接进杯中。⑥踢：一只手持杯，将绳调到恰当长度，把球当毽子踢。手可交换持杯，脚可交换踢球。还可开动脑筋踢出多种花样，既提高疗效，又增加乐趣。

简易制作：准备一个有弹性的新旧网球或实心弹球，一根1米长左右绳子。另取1.25升塑料饮料瓶一只，将瓶底剪去即成接球器。根据绳子粗细，在网球两端各打粗洞细洞一个。将绳子和球连成一体，绳子另一端拴在塑料饮料瓶瓶口上，一个简易绳球就制作完成了。

(编辑士心)