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了解周期性偏头痛

周期性偏头痛是一种十分痛苦和恼人的疾患。这是一种复杂的功能紊乱。

一个国际性的专家小组推荐了如下标准来帮助医生诊断周期性偏头痛。

□头痛发生在头部的某一侧;

□头痛呈跳动或搏动状;

□在一般身体活动如爬楼梯时头痛会加剧;

□限制了日常活动;

□伴有恶心和呕吐;

□怕光和怕噪声。

对周期性偏头痛成因的研究还在进行之中。很多专家认为有些人在出生时就容易有头痛,周期性偏头痛具有家族性。

尽管周期性偏头痛常常发生在早晨,它的发作可能是在任何时候。有些患者说他们哪怕是将头从枕头上抬起时也会感到剧烈疼痛。有些人在偏头痛发作时易怒、好静,经常喜欢呆在光线较暗的房间里。周期性偏头痛发作后很多人都感到疲乏无力。

周期性偏头痛发作前的信号

了解周期性偏头痛发作前的警报信号可以帮助你在最佳时间,就是在疼痛发生前采取必要措施。这种信号是很微妙的,你可能会出现情绪上的变化,心情变好或变坏,或者你不想吃东西。你可能感到疲倦,你甚至会感到困倦或麻木。不管怎样,如果你感到有些变化不大寻常时,可能周期性偏头痛很快就要来了。

疼痛快要发生时,你也许能看到闪光、明亮的曲折的线或黑点。专家们将这种特殊的头痛称为“有先兆的周期性偏头痛”。

一般诱因

有些食物、饮料或有些情形可能会引发周期性偏头痛。但并不是所有的诱因都对你有作用,能影响你的因素也并不见得每一次都发生作用。你需要分析一下原因。

可能会引发周期性偏头痛的饮食

□酒精饮料

□咖啡、茶、可乐

□陈年奶酪

□巧克力

周期性偏头痛的其他诱因

□经常不吃早餐或中餐

□心理压力

□疲劳或睡眠没有规律

□天气变化

□到海拔不同的地方旅行

大家都知道周期性偏头痛的发作会随荷尔蒙的波动(例如月经、怀孕或更年期)而发生变化。这就是为什么周期性偏头痛有时在月经期发生,而怀孕期一般不会有周期性偏头痛,而且在停经后,你也很可能不再发周期性偏头痛了。

周期性偏头痛对女性生活的影响

每年周期性偏头痛都会打乱数百万女性、她们的孩子、家庭、同事和朋友们的生活。周期性偏头痛在女性中发生的频率三倍于男性大约20%的美国妇女称她们在一生中的某个时间经历过周期性偏头痛。

女人通常是在13至17岁之间经历第一次周期性偏头痛。女性周期性偏头痛患者所忍受的头痛是折磨人和令人孤独的,因为发作时的痛苦使她们不能同朋友和家庭成员在一起,也不能做她们想做的事。

大多数妇女忽视周期性偏头痛,因为她们不想被人认为自己过于情绪化或脆弱,很多女人会一声不响地忍受痛苦。一位长期患有周期性偏头痛的患者说:“我的丈夫和孩子都不能完全想象我在周期性偏头痛发作时的痛苦,他们只知道由于我的周期性偏头痛,很多次郊游和生日晚会都只好取消。”

周期性偏头痛给女性工作带来的影响更大,工作效率降低或请假的几率要比男性高出一倍。

关于周期性偏头痛的问答

问:听说在某些办公楼里工作容易引起头痛?

答:建筑物本身不会给你带来头痛,但楼里面的空气能够带来头痛。可能是大楼中缺乏新鲜空气。化学品和污染物(如石棉)、暖气系统或空调系统中的有毒物、化学性空气清新剂、杀虫水和香烟雾可能滞留在大楼里,这些都可能是头痛的诱因。如果你认为大楼的环境是你头痛的诱因时,可以使用电子空气净化器、空气氧离子发生器帮助净化空气,或者将窗户打开。

问:我在长时间阅读后会有头痛,怎样来预防呢?

答:视觉疲劳性头痛可能是由于在较暗的光线下阅读或长时间不间断地阅读引起的。实际上,这并不是你的眼睛吃力,而是眼睛周围的肌肉绷得很紧(这些肌肉的作用是眨眼或适应强光或昏暗的光线)。为预防视觉疲劳,应该在较好的光线下阅读或至少每小时休息5分钟,定时往房间四处望望,让眼睛从近处往远处看。最好去看一看眼科医生,因为你可能需要配眼镜或矫正眼镜的度数。视觉疲劳时可以这样放松:摘下眼镜,将灯拧暗或到一间光线较暗的房间。用手遮住眼睛,让掌心挡住光线,眼睛往掌心看30秒钟,然后闭上眼睛,拿开双手,再慢慢睁开眼睛。

问:为什么我在吃冰淇淋时会头痛?

答:我们还不完全了解为何有些人在吃冰淇淋或吞咽其它冷的食物时会感到搏动式的头部疼痛。这很可能同突然的冷感传到口腔或咽候的组织有关。尽管这种疼痛无法治疗,你还是可以避免其发生。吃得慢一些或少一些,让冰淇淋在嘴里融化之后再咽下去。

问:周期性偏头痛同紧张性头痛有何区别?

答:周期性偏头痛的通常特征是头部一侧的搏动式或跳动式的疼痛。其症状也包括怕光和怕噪声、失去视觉和恶心。紧张性头痛一般会引起眼睛上面或头的后部持续的钝痛,通常伴有头部绷紧感,偶尔有恶心。

问:听说坐姿不好也是经常出现头痛的原因,是不是这样?

答:肯定是这样。如果你能抬起头让头部和身体接近直线时,肌肉的绷紧压力就会减少。如果头太朝前时,就会绷紧颈部和上背部的肌肉。有些姿势保持一定时间后会导致肌肉酸痛或头痛。如果某一个姿势维持很久,如伏在打字机上,或把电话夹在肩膀和头之间,或做任何重复性的身体部位移动时,你会很容易有头痛。解决这些酸痛的方法是频繁改变姿势。每隔45分钟左右休息3到5分钟。可以从桌子前站起来,走动一下,或做任何能改变姿势的事情。

问:为什么我在周末或假期睡得较长后醒来时会头痛?

答:很多人在周末和假期会感到头痛。睡眠方式的改变可能会造成周末头痛。如果你在周末补睡的话,你可能实际上睡得太多了,这可能对某些人造成周期性偏头痛。保持一个稳定的睡眠习惯,如每天在同一时间起床能帮助你避免这个问题。

问:大暴雨之前我常常会头痛。这两者有关系吗?

答:可能有。天气的变化(通常从好天气变坏)会引发周期性偏头痛或其它类型的头痛。一些头痛患者实际上能根据天气的变化预测他们的头痛。科学家认为气压的变化会对头痛患者有影响,从而引起周期性偏头痛的发作。

问:我母亲在头痛之前总是不停地打哈欠。这两者有关联吗?

答:可能有。过度地打哈欠是周期性偏头痛发作或发作前的症状之一。周期性偏头痛发作之后有时也会有过度的哈欠。

问:有何自我治疗的方法?

偏头痛急性发作时宜在安静、避光的室内休息,轻者无需特殊治疗,服用一般的镇痛剂。目前临床上较多推荐的一些复方镇痛剂。如加合百服宁片(对乙酰氨基酚500mg+咖啡因65mg),对偏头痛的疗效明显,起效快,且安全性高。